Путеводитель по работе форума   ЗДЕСЬ   :connie_43:

 

Дорогие друзья!
Мы рады сообщить Вам, что для Вашего удобства мы стали еще ближе к Вам!
Прямая связь с организаторами и анонсы самых популярных закупок  в нашем
сообществе Viber

Узнавай из первых уст! Приглашайте знакомых и родных!

 

Не помните логин или пароль? Необходимо внести изменения в профиль? Требуется помощь в восстановлении доступа к аккаунту Клуба Шопоголиков? Напишите нам samarskie-roditeli@yandex.ru и мы вам обязательно поможем или воспользуйтесь кнопкой "Обратной связи!

 

Пожалуйста, не пишите в ЛС!

 

 

Галия

Худеем

118 сообщений в этой теме
Девченки! Предлогаю в этой теме делиться мнением, опытом, впечатлениями о центрах снижения веса. :flowers: У меня проблема- 30 лишних кг, набранных за последние 6 лет ;) Чего только не пробовала: диеты разные, голодание, танцы... Не могу сбросить и все тут. Вот решила обратиться в Борменталию. Кто что слышал, знает, делитесь :girl_sigh:

line.gif

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Нет милочка, это значит, что модельформ работает, но без вреда для организма. Побочек нет пагубных. 

Если пить таблетки, с которыми за месяц на 10 килограмм похудеешь, можно сразу распрощаться с печенью и вообще со здоровьем. У меня такого нет, я выгляжу хорошо и у меня со здоровьем все в порядке. 

это  что же за таблетки,на которых  в месяц на 10 кг худеют? на редуксине  максимум  допустимый,о  которых говорят врачи, 5кг. Если больше,то  врач советует прийти на прием. И, я считаю,  если человек пьет таблетки и в меся худеет всего на пару кг, то  смысл  в таких таблетках? надсаживать печень зазря?  В неделю  1 кг,вот это да,нормально и назад  не вернется вес потом и медленное похудение.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Нет милочка, это значит, что модельформ работает, но без вреда для организма. Побочек нет пагубных. 

сдалась, посмотрела, что за новое чудо-средство, спасибо, позабавили )))) интересно, с чего там пагубные побочки могут возникнуть? от слабительного, коим является псиллиум (шелуха подорожника)? или от апельсинчика (померанец)? а может от шиповника (мушмула)? слегка взбодриться и наладить регулярный стул это средство возможно поможет, но пагубным побочкам (так же как и чудо-эффекту) просто неоткуда взяться ;)

Изменено пользователем Шармэль


Интернет-магазин WWW.PEKISAMARA.RU
специи, продукты для диеты Дюкана, мука 1 сорт, колбасная оболочка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b][member=Шармэль][/b], тоже позабавилась, читая эти рекламные посты.

Любопытна кстати, цена этого дивного средства. Интересуюсь как раз из-за шелухи семян подорожника, больно уж дороги они в самаре, а мне их как раз проктолог и назначил( препарат мукофальк).

Нахожу их только еще на айхербе, в виде просто измельченной шелухи


нашла цену-950 руб за упаковку, в аптеках Самара , кстати, не продают, через инет аптеки можно заказать.


[url="http://www.akusherstvo.ru/lines/"][img]http://lines.akusherstvo.ru/lineika/737226.gif[/img][/url]
Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений...
Жили без дорог... и дальше проживём. А то, только дорогу наладим - дракон притащится... А то того хуже - инквизиторы нагрянут.))31 июня

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[member=Шармэль], тоже позабавилась, читая эти рекламные посты.

Любопытна кстати, цена этого дивного средства. Интересуюсь как раз из-за шелухи семян подорожника, больно уж дороги они в самаре, а мне их как раз проктолог и назначил( препарат мукофальк).

Нахожу их только еще на айхербе, в виде просто измельченной шелухи

нашла цену-950 руб за упаковку, в аптеках Самара , кстати, не продают, через инет аптеки можно заказать.

+1, мукофальк тоже назначали киндеру ;) один раз купила, почитала, и перешли на чистый псиллиум, у меня в маг он есть, если что. и кстати, в выпечке (оладьях, запеканках) его гораздо приятнее употреблять, нежели в "коктейле", а организму, думаю, без разницы как клетчатка в него попадает ;) 


Интернет-магазин WWW.PEKISAMARA.RU
специи, продукты для диеты Дюкана, мука 1 сорт, колбасная оболочка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

сдалась, посмотрела, что за новое чудо-средство, спасибо, позабавили )))) интересно, с чего там пагубные побочки могут возникнуть? от слабительного, коим является псиллиум (шелуха подорожника)? или от апельсинчика (померанец)? а может от шиповника (мушмула)? слегка взбодриться и наладить регулярный стул это средство возможно поможет, но пагубным побочкам (так же как и чудо-эффекту) просто неоткуда взяться 

 

Вот и я о том же, поблочек от него не может быть. А похудеть помогает, убедилась в этом лично. Может если бы не пила сама, не поверила бы.  


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 о до чего дошел прогресс(с) боты между собой ругаются))) буагага)))) ща надо сюда жуйдеменовского бота позвать))



афигенные стрижки, окрашивания, балаяж, мелирование, коррекция и окрашивание бровей

   89276931393

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 о до чего дошел прогресс(с) боты между собой ругаются))) буагага)))) ща надо сюда жуйдеменовского бота позвать))

А что делать... бугагага


[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/wedding/line.php/09/02s/cde0f8e5e920f1e5ecfce5/FF3399/040800/line.gif[/img][/url]
[url="http://www.mamainfo.ru"][img]http://www.mamainfo.ru/images/3980.jpg[/img][/url]

[color="#FF0000"][u][center][color="#0000FF"][size="3"][b]Я выражаю мысль, а не слежу за правильно написанными буквами![/b][/size][/color][/center][/u][/color]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, ауууу!!! Ну прям чудо, пьёшь таблетки и худеешь!!! Да, и при этом не забывать жрать всё подряд!!!!

По мне так только спорт и правильное питание, и больше ничего не поможет. Именно пп, а ни диеты!!

Ну, рассчитайте Вы сколько Вам нужно калорий и БЖУ. Составьте меню, купите кухонные весы! Не спорю, нужно будет немного посидеть над этим, но это того стоит)


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, ауууу!!! Ну прям чудо, пьёшь таблетки и худеешь!!! Да, и при этом не забывать жрать всё подряд!!!!

По мне так только спорт и правильное питание, и больше ничего не поможет. Именно пп, а ни диеты!!

Ну, рассчитайте Вы сколько Вам нужно калорий и БЖУ. Составьте меню, купите кухонные весы! 

научите,расскажите.. а то критиковать то каждый может.. а вы подскажите ,мол так и так .считаю так то, ем то то, занимаюсь так то...


[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/wedding/line.php/09/02s/cde0f8e5e920f1e5ecfce5/FF3399/040800/line.gif[/img][/url]
[url="http://www.mamainfo.ru"][img]http://www.mamainfo.ru/images/3980.jpg[/img][/url]

[color="#FF0000"][u][center][color="#0000FF"][size="3"][b]Я выражаю мысль, а не слежу за правильно написанными буквами![/b][/size][/color][/center][/u][/color]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так спорт зал мне нельзя, а из того что можно, мало способствует похудению, то моф выбор пал на вакуумно - роликовый массаж. Сделала 15 сеансов, результат хороший! Минус 1, местами 2 размера, очень подтянулась кожа, стала ровнее намнго. Вт сейчас моя массажистка пприобрела аппарат для лтфтинга, липолиза и кавитации. Пойду моделью к ней, за чисто символичесткую стоимость. Посмотрим.....

ПС : после редуксина ( минус почти 15 кг) все вернулось вновь.


[url=http://forum.uti-puti.com.ua/lines.php][img]http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_183926.png[/img][/url]




[color="#F4A460"][size="1"]0- 3270 - 50см[/size][/color] [color="#008080"][size="1"]7 - 8600 [/size][/color]
[color="#FF00FF"][size="1"]1- 4200- 54см[/size][/color] [color="#00FFFF"][size="1"]8 - 9300[/size][/color]
[size="1"][color="#00FF00"]2- 5090- 57см[/color][/size] [color="#006400"][size="1"]9 - 10000 - 72см[/size][/color]
[color="#0000FF"][size="1"]3- 6170- 59см [/size][/color]
[size="1"][color="#FF8C00"]4,5 - 6875 - 62см[/color][/size]
[size="1"][color="#8B0000"]5 - 7300 - 64см[/color][/size]
[size="1"][color="#008000"]6- 7800 - 66,5 см[/color][/size]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах


научите,расскажите.. а то критиковать то каждый может.. а вы подскажите ,мол так и так .считаю так то, ем то то, занимаюсь так то...

Система минусфунт. Плюс занятия в спортзале 2-3 раза в неделю-минус пять кило за 2 месяца. Ела 2000 ккал в день, это прилично, не голодно и позволяла себе вкусности. 



30538_I5SZ.png

 

Это пока у тебя детей нет, ты жаворонок или сова. А потом всё- ты ЗОМБИ!.

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так спорт зал мне нельзя, а из того что можно, мало способствует похудению, то моф выбор пал на вакуумно - роликовый массаж. Сделала 15 сеансов, результат хороший! Минус 1, местами 2 размера, очень подтянулась кожа, стала ровнее намнго. 

Galiya, дайте контакты пожалуйста. Можно в личку

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Galiya, дайте контакты пожалуйста. Можно в личку

Это территориально на Мехзаводе)))) Если еще надо, то напишу.


[url=http://forum.uti-puti.com.ua/lines.php][img]http://forum.uti-puti.com.ua/lines/line_183926.png[/img][/url]




[color="#F4A460"][size="1"]0- 3270 - 50см[/size][/color] [color="#008080"][size="1"]7 - 8600 [/size][/color]
[color="#FF00FF"][size="1"]1- 4200- 54см[/size][/color] [color="#00FFFF"][size="1"]8 - 9300[/size][/color]
[size="1"][color="#00FF00"]2- 5090- 57см[/color][/size] [color="#006400"][size="1"]9 - 10000 - 72см[/size][/color]
[color="#0000FF"][size="1"]3- 6170- 59см [/size][/color]
[size="1"][color="#FF8C00"]4,5 - 6875 - 62см[/color][/size]
[size="1"][color="#8B0000"]5 - 7300 - 64см[/color][/size]
[size="1"][color="#008000"]6- 7800 - 66,5 см[/color][/size]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

научите,расскажите.. а то критиковать то каждый может.. а вы подскажите ,мол так и так .считаю так то, ем то то, занимаюсь так то...

[b][member=Крош][/b], я не хотела никого обидеть! Для себя рассчитала так:

1 шаг. Рассчет калоража для похудения 
Рассчитай сначала сколько твой уровень метаболизма
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) 
Потом скорректируй на активность - тут глянь коэффициенты:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73

Потом убери 500 ккал и ты получишь свой калораж (например получилось 1500 ккал).

2 шаг. Расчет коридора калорий

Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона

Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.

3 шаг. Расчет БЖУ.

Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал 

Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день 
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день

Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.

Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.

 

Для меня выходит "коридор" по:

ккал: от 1067 до 1417г

белкам: от 80 до124г

жирам: от 18 до 31г

углеводам: от 120 до 177 г

 

Это при том, что в данный момент никакого спорта, по причине ушиба плечевого сустава и стопы. Всё что могу себе позволить - это подъём на свой этаж без лифта и прогулки пешком (по выходным гуляем по 8-10 км) :good3:

Что я ем:

завтрак: каша+белок от 1-2 яиц+кофе, либо омлет ( но я его запекаю в духовке с помидоркой)

перекус: что-нибудь углеводное, например фрукты или бутер из хлебцев с творогом или рыбкой

обед: мясо(говядину, курятину, индейку)+углеводы(рис, гречка)+овощи

2-ой перекус: йогурт или орехи

ужин: белую рыбку+салат из зеленых овощей+немного тушенных овощей.

за час до сна: стакан кефира.

Как-то так))))

 

Да и на работу беру всю еду в контейнерах :090:

2 пользователям понравилось это

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я долго на диетах сидела, мне наиболее понравилась диета с квашеной капустой, наверное, потому что ее наибольше люблю, но обмен веществ плохой, так что вес начал уходить не сразу, долгое время на месте держался.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b][member=Цыпалетка][/b], а вы купите охуренный похудин и прям  моментом похудеете



афигенные стрижки, окрашивания, балаяж, мелирование, коррекция и окрашивание бровей

   89276931393

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Мы в Instagram