Все об обновлении  форума - путеводитель ЗДЕСЬ   :connie_43:

 

Мы возрождаем прекрасную традицию нашего форума - помогать людям. Присоединяйтесь творить добро ЗДЕСЬ!

 

Стасенька

31 шаг Самарской Флай-Леди

В системе FlyLady есть только одно жесткое правило: «ХНЫКАТЬ и ЖАЛОВАТЬСЯ ЗАПРЕЩЕНО!».
С чего же все начинается? С первого шажочка. Маленького, но очень важного. Что надо сделать? Начистить раковину на кухне до блеска.

[b]День 1 - Начистите кухонную раковину[/b]
Не правда ли странно чистить раковину, пока не помыта посуда. Отбросьте сомнения и сделайте ЭТО, у Вас появится ощущение, что одно дело Вы уже сделали. А утром вместо зеркала улыбнитесь своему отражению в раковине и считайте это подарком себе любимой. Такой милый сердцу хозяйки островок чистоты в кухне.
Пусть это станет почти девизом: Начисти до блеска раковину! (Подробную инструкцию по чистке раковины читайте в теме "Flylady, приятно познакомиться!".)
Достаточно сделать эту процедуру только в первый раз, когда решите почистить раковину. Вам не нужно повторять ее каждый день. Потом просто поддерживайте блеск с помощью средства для стекол.
Система Fly Lady построена на том, что в вашей жизни появляются привычки, позволяющих очень многое выполнять "на автомате".
Итак, мы сделали крохотный шажок, мы уже расправляем крылья… Изменено пользователем Стасенька

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]День 2 – Обуйтесь![/b]
Итак, второй день начинается с того, что после пробуждения надо надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо.
При этом помним что идеальную домашнюю обувь на шнуровке не так быстро снять как хочется, и в комплекте к ней идет замечательная домашняя одежда. Такая, в которой не стыдно принять гостей.
Пока заданий немного, но на будущее приготовим бумагу с липким краем – будем делать шпаргалки. Их можно развесить по всему дому. Это первый шаг к созданию контрольного журнала (о нем поподробнее чуть попозже).
Около зеркала повесим напоминалку, что нужно надеть туфли.

Все время помним что лучше уверенно идти маленькими шагами, чем скакать рискуя сломать ногу. [i]Штурмовщина и авралы – не наш метод.[/i]
[quote]Немного дополню. Второй день системы считается одним из важнейших.
Сегодня нам надо продумать свой имидж для дома. Посмотрите и подготовьте себе одежду, в которой будет удобно и работать по дому и в ближайший магазин выйти будет не стыдно. Продумайте домашние прически, макияж, если вы дома им пользуетесь. Девиз сегодняшнего дня "Дама и дома красива!". Кстати, отличный повод пройтись по магазинам, прикупить себе домашнюю одежду, заколочки, обувь и т.д. В итоге, к вечернему отчету, у вас должен сформироваться свой образ для дома. Желательно сфотографироваться в этом образе для того, чтобы никогда не забывать как теперь вы будете выглядеть дома.[/quote]


[b]День 3 - Просто продолжаем делать то, что уже освоили...[/b]
Просто продолжаем делать то, что уже освоили, а именно:
• Первым делом после пробуждения обуваемся.
• Поддерживаем раковину в сверкающем состоянии
• В течение 2 минут читаем напоминания.
А пока почитайте Уроки или основные понятия. Не пытайтесь применить все и сразу. Просто прочтите. Для третьего дня полета этого вполне достаточно. Изменено пользователем Стасенька

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]4 день. [/b]Сегодня у нас очень много работы, но не пугайтесь, мы справимся!
[i]Итак, наша тема называется "Флай-самарская версия" и поэтому немного отступаем от классической флай, и пользуясь опытом Tasha, несколько изменяем систему. Тем, кого интересует именно классический флай смотрим тут [url="http://flylady.ru/"]http://flylady.ru/[/url][/i]

Итак, если ты читаешь сейчас это сообщение, то это значит, что
1. Ты привела себя в порядок (заменяем слово обуваемся) Ты одета, помыта, одета причесана и возможно обута (по желанию)
2. Твои раковины в порядке. Там нет грязной посуды и они тебе улыбаются.

Если нет, то не читай дальше это сообщение, а просто пойди и выполни два предыдущих пункта, я тебя подожду.

Итак, сегодня мы будим выявлять хотстопы и начнем в них работать. Но прежде, мы начнем вести свои КЖ.

[b]Задание первое:[/b] Возьмите три листика бумаги. На первом пишем: "Утренняя рутина", на втором "Вечерняя рутина", на третьим "Хотстопы"

"Утренняя рутина"
1. Привести себя в порядок
2 Начистить раковины и заодно помыть посуду
3. Хотстопы

"Вечерняя рутина"
1. Привести себя в порядок
2 Начистить раковины и заодно помыть посуду
3 Хотстопы

"Хотстопы"
Делаем список ваших хотстопов. Пройдитесь по квартире и критическим взглядом оцените все ваши уголочки, тумбочки, кресла, стулья и т.д., и везде, где у вас образовывается хотстоп записываем на ваш листочек.

Итак, первый шаг к созданию КЖ мы сделали.

[b]Задание второе:[/b] Приступаем к разбору хотстопов. Смотрим свой список и начинаем разбирать. Достаточно по одному хотстопу в день. Главное чтобы один раз наведя там порядок всегда его только поддерживать.

[b]Задание третье:[/b] определяем зоны в нашем жилище. Для этого открыли тему отдельно. Изменено пользователем Стасенька


[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]5 День[/b] Сегодня мы продолжаем разбирать хотстопы, но предварительно не забудьте выполнить утреннюю рутину.

Задание:
1. Утренняя рутина (без неё никуда, кстати, рутина в будни и в выходные могут отличаться, так как в выходные вся семья в сборе)

2. Продолжаем составлять список хотстопов (для тех кто этого ещё не сделал) и гасим хоть один или все, если будет время и силы, но хотя бы один.

3. Продолжаем делить квартиру на зоны (хотелось бы увидеть ваш план деления на зоны в соседней теме)

4. Добавляем в вечернюю рутину ещё один пункт "Приготовиться к завтрашнему дню". Записываем её в ваш КЖ на листочек "Вечерняя рутина". Надо приготовить одежду на завтра для всех членов семьи. Это поможет здорово сэкономить время утром. Так же собираем сумку на завтра, если с утра надо куда-то идти. Забегая далеко вперед, скажу, что такую рутину мы пропишем для всех членов семьи. Пусть тоже к порядку приучаются.

На этом все. Изменено пользователем Стасенька
1 пользователю понравилось это


[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]6 день[/b] Задание:
1. Выполняем утреннюю и вечернюю рутины.
2. Сегодня заканчиваем разбирать хотстопы, теперь только поддерживаем в них порядок.
3. Сегодня у нас новое задание [i]"Стирка"[/i] Я хочу, чтобы вы внимательно осмотрели свои стиральные машинки и привели их в порядок (у кого нет, то приводим в порядок тазики) Обязательно уделите внимание корзине для белья. Может быть её надо поменять или завести или переставить так чтобы вам было удобнее. Так же не забудьте разобраться с вашими средствами для стирки. Выкиньте все пустые коробки из-под порошка, приведите в порядок получку, шкафчик, где они хранятся. Если они у вас валяются беспорядочно, то найдите им место. Если вы заметили, что у вас заканчиваются ваши средства, смотрите пункт 4. И обязательно определитесь со временем стирки, включите этот пункт в какую-то из рутин.
4. Заводим 4 листочек своего КЖ "Текущие закупки" и записываем туда все что вам надо купить для стирки в ближайшее время.

ЭТО ВАЖНО!!! Девушки, я вас очень прошу, не бегите впереди паровоза. Иначе вы просто перегорите. Не старайтесь объять всю систему за одну неделю, пожалуйста. Мир не перевернется, если ваши квартиры ещё побудут какое-то время не в порядке.
Сейчас ваши рутины должны выглядеть так:
Утренняя рутина
1. Привести себя в порядок
2. Почистить раковины предварительно помыв посуду
3. Хотстопы
4 Стирка (одна закрутка)

Вечерняя рутина:
1. Раковины
2. Хотстопы
3 Убрать сухое постиранное белье
4. Приготовить одежду на завтра
5. Привести себя в порядок перед сном.

А так же
1 составляем список зон, по каждой зоне расписываем порядок работы в ней.
2 Составляем список хотстопов
3 Заводим КЖ их страниц "Утренняя рутина", "Вечерняя рутина" "Хотстопы" "Зоны" "Список ближайших хозяйственных покупок"
ВСЕ!!!

Все остальные дела мы постепенно добавим в течении месяца.
Если вы захотите что-то ещё сделать помино системы, делайте. Но не записывайте все это себе в рутины, не связывайте ваши домашние нагрузки с системой. Все успеется. Мы движемся маленькими шагами и легкой походкой к нашей цели. А не бежим как марафонцы с высунутым языком!!! connie_finishline.gif Изменено пользователем Стасенька

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]День 7 [/b]Девушки, посмотрите, мы летаем всего неделю, а уже какие результаты!!!

Задание:
1. Продолжаем делать рутины.
2. Продолжаем гасить хотстопы (для тех кто их ещё не погасил)

[u]Заправляем постель.[/u]

1 Запишите этот пункт в утреннюю рутину.

2 Прежде чем заправить постель меняем белье.

3 Уделяем внимание месту, где хранятся ваши подушки и одеяла целый день (если вы их не заправляете вместе с кроватью) Может быть вам надо присмотреть новое место для хранения? Или привести в порядок старое, наверняка там завалялась лишняя простынь, которой там не место.

4 Так же надо разобрать полочку в шкафу, где хранится ваше чистое постельное белье. А заодно посмотрите, может быть вам надо обновить ваше белье? Подумайте, и если надо, то записываем это в список хозяйственных покупок.

5 Стираем постельное белье. Изменено пользователем Стасенька

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]День 8[/b]
Сегодня прежде чем приступить к заданию ОБЯЗАТЕЛЬНО сделайте утреннюю рутину.

Задание на день полностью копирую с сайта www.flylady.ru

"[i]Ты должна выбрать день или дни для Часа Еженедельной Уборки (Часа Благословения Дома или Home Blessing Hour)

Свой я делаю утром понедельника. Кто-то делает его дважды в неделю: в пятницу утром (чтобы подготовится к выходным) или в субботу утром (чтобы привлечь к участию своих домашних), а потом еще раз в начале недели, чтобы привести в порядок дом после выходных. У SHE может и не быть часа для еженедельной уборки. Я пытаюсь их научить выполнять работу по частям или по пунктам. Одну из них ты можешь выполнять перед работой, а вторую после работы. А три дня спустя ты уже выполнила весь фронт работ, потратив по 10 минут до работы и 10 минут после. Записав это в свой Еженедельный план, ты выделишь определенное время для этих работ.

Это не должен быть идеальный день. Запиши для начала карандашом, чтобы при необходимости ты могла перенести его на другой день. Практикуясь, ты добьешься успеха. В некоторые недели у меня нет целого часа для дома, тогда я обращаюсь к плану В и разбиваю план уборки на несколько дней и все равно делаю хоть что-то для Благословения Моего Дома!

Теперь возьми свой Контрольный Журнал и запиши, что ты должна сделать во время еженедельной уборки. Порядок можешь менять по своему усмотрению.

1. Пропылесось или подмети полы в центре, не нужно двигаться вдоль стен.
2. Протри пыль.
3. Помой полы на кухне и в ванной комнате.
4. Помой стекла в дверях и зеркала в ванной комнате.
5. Произведи "зачистку" в журналах и газетах. Это означает избавиться от них.
6. Вынеси весь мусор из мусорных корзин.
7. Смени постельное белье (каждый член семьи отвечает за свою постель).[/i]" (а это задание мы уже вчера выполнили)

И так, как вы уже поняли, сегодня у нас ЧАС БЛАГОСЛОВЕНИЯ ДОМУ. Просто сделайте это, я уверена, что все у нас получится.

[b]День 9.[/b]

В первую очередь не забывайте начинать и заканчивать день рутинами.

Уделяем внимание хотстопам. Желательно закончить их разбор на этой недели. Но если вы не успеете, не страшно, со временем все разберется.

Те, кто не закончил ЕЧУ (еженедельный час уборки или день благословения дому) заканчиваем.

Задание на сегодня. "[b]Размусоривание или 27 долой"[/b] Это задание не надо вписывать в рутины. Мы просто будем делать его время от времени.


[i]« [i]27 Долой![/i]»
Вы думаете, что вон ту бумажку выкинуть, и все чисто? Нет, надо посмотреть по всем комнатам, очень быстро наберется 27 вещей готовых к мусорному ведру. Пробегитесь быстренько по квартире в поисках 27 предметов на выброс (засчитывается каждый предмет и сломанный карандаш из детской, и выпавший из пакета чек, и сломанный проигрыватель бабушки мужа).
Такие зачистки будут происходить теперь систематически. А вот добротные, но не подходящие по фасону, размеру, и "просто не нравится" вещи мы аккуратно складываем в пакетик и отдаем нуждающимся (см. раздел "Милосердие"), но обязательно засчитываем sarcastic_blum.gif .[/i] Изменено пользователем Стасенька

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]10 День.[/b]

Сегодня мы прорабатываем глажку белья.
Но прежде, чем приступать к этому заданию мы должны сделать все рутины, помните?

Итак, гладим!

1. Внимательно осматривает свою гладильную доску. Возможно с неё надо смахнуть пыль, или постирать чехол, или вообще заменить гладилку на новую? Так же осматриваем место хранения гладильной доска. Возможно она стоит как-то не удачно.

2. Уделяем внимание утюгу, может быть его уже пора почистить?

3. Выделяем место для не глаженного белья. Может быть это будит полка в комоде или шкафу. Только не оставляйте его на виду, иначе это будит 100% хотстоп.

4. Выбирайте время, когда вам удобно гладить. Это может быть днем, когда спит малыш, или вечером, когда вы смотрите свой любимый сериал.

5. А теперь погладим белье. [color="#FF0000"]Главная задача, не увлекаться и гладить бельё всего 15-20 минут[/color]. Вы не поверите сами, но буквально за неделю, гладя бельё всего по 15 минут в день, вы сможете перегладить все. Проверено!

[b]
11 День[/b]

Пора узнать что делает Флаюшка на выходных.

Давайте сегодня просто доделаем все задания за 10 дней, которые мы по каким-то причинам не успели доделать.

А ещё предлагаю сегодня отдельно разработать "Выходную утреннюю рутину" и "Выходную вечернюю рутину". Так как в выходные вся семья в сборе, то эти рутины могут существенно отличаться от будничных.
К примеру, Tasha в выходные всегда с утра готовит завтрак, так как Миша дома. А в будни он в садике и завтрак готовить не надо.
А я в выходные на работе, поэтому по-максимому привлекаю мужа к мытью посуды и другим ежедневным нуждам. Изменено пользователем Стасенька

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]12 День[/b]
Продолжаем изучение поведения Флаюшек по выходным, поэтому больших заданий не будет, просто продолжаем выполнять свои рутины. А так же подчищаем "хвосты" за неделю, если у кого-то что-то ещё не выполнено.

[b]Задание[/b]. Предлагаю сегодня заняться аутотренингом.
Ты слышите эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Например, "зачем тебе напрягаться и чистить раковину, к вечеру она опять испачкается", " ну нафига ты корячишь этот диван, складывая его, все равно дома никого нет, а вечером его опять раскладывать", "вот зачем тебе гладить это постельное бельё? И на не глаженным хорошо спиться" и т.д. Ну ты поняла о каких голосах я говорю.
Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги и записали, всё что они тебе говорят. А теперь переверните лист и напишите что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли. Например, напиши как приятно спать на выглаженном постельном белье. Или как удивляется твой муж порядку в доме и сколько приятностей он тебе говорит. Или опиши нечаянный приход свекрови, а у тебя в доме все чисто и ты, вся такая ухоженная и красавица встречаете её чаем и пирогом, не забудь в своем описании указать, где оказалась её челюсть при этом.

Запиши новый пункт в утреннюю рутину "Хвалить себя" или "Долой провокационные мысли"

[b]13 День.[/b]

[size=3]Хорошо, если это задание совпадает с началом новой недели[/size]. На этой неделе мы начинаем прорабатывать зону.

Но прежде чем начать работу в зоне напоминаю:

1. "Утренняя рутина"

2. ЕЧУ (да, да, теперь каждый понедельник мы уделяем час своему дому, как раз актуально после выходных)

И только после этого приступаем к работе в зоне.
Для удобства совместной уборки в рамках этого сайта предлагаю распланировать зоны так, чтобы они максимально у нас всех совпадали.
Поэтому первая зона у каждой стартующей группы может отличаться. Главное единым остаеться принцып работы в зоне.
Как работаем. Ставим свой таймер на 15 минут и начинаем работу. Если у вас останется силы и время, по можно 15 минут повторить. Но не увлекайтесь, сегодня и так насыщенный на задания день. Дальше, в течении недели мы будим работать в зоне по 15 минут в день минимум. В будущем, когда вы привыкните работать в зоне и у вас появятся индивидуальные четкие планы для каждой зоны, вы сможете прорабатывать зоны за 2 дня. Например, вторник и среда.

А сегодня :
Размусоривание. (В каждой зоне мы начинаем работы именно с размусоривания). Помните мы уже выкидывали 27 предметов, но собирали мы их по всей квартире, а сегодня займемся этим только в текущей зоне.

Что можно выкинуть на кухне: пакеты, колотую посуду, ненужные баночки, кассеты из под яиц, бутылочки от моющих средств, старую губку для мытья посуды, пакетики из под специй. И аналогично в любой другой зоне.

На этом все. Вечером жду ваши отчеты. Уверена, что вы с этим задание справитесь!!! Изменено пользователем Стасенька


[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]14 День[/b] Сегодня мы продолжаем работать в зоне.

Итак, наш день:
Делаем "Утреннюю рутину" (помните, вы не можете приступать к дальнейшему выполнению заданий, пока утренняя рутина не будит выполнена)

Зона. Мы вчера провели размусоривание (гораздо легче убираться в освобожденном от хлама помещении, чем перекладывать хлам с места на место)

1. Потолок: соберите паутину (если есть), протрите потолок (если его покрытие это позволяет), помойте люстру.

2. Окно: протираем гардину или жалюзи; обращаем внимание на шторы (если их надо постирать, то сегодня самое время); моем окно (если погода не позволяет, хотя бы стекло со своей стороны вы протереть вполне сможете, а заодно и "столярку")

3. Отопление: моем батарею, а заодно и под ней и вокруг неё.

4. Стены: моем все стены которые моются.

На этом все, если вы сможете сделать что-то большее - это хорошо, значит у вас завтра работать в зоне будет меньше.

[size=1]Добавлено через [b]3[/b] мин.:[/size]
[color="#0000FF"][b]15 День[/b][/color]

1. Утренняя рутина.

2. Задание на день. Сегодня нам надо отмыть всю технику (если работаем в кухне или в санузле) или мебель (для комнат или прихожей).

3. Не забываем про вечернюю рутину.

На сегодня это все.

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]16 День[/b]

Сегодня мы продолжаем прорабатывать зону. В будущем работа в зоне у нас будет занимать только 2 дня в неделю. Поэтому не забудьте все задания по работе в зоне записать на отдельный листочек.

Сегодня:

1. Утренняя рутина

2. Работаем в зоне. Мы уже: помыли потолок и осветительные приборы, стены; окно, гардины, шторы, батарею; отмыли всю технику.
Сегодня мы занимаемся нашими шкафами и полками. Работаем по схеме:
1. Размусоривание в шкафах
2. Разбираем шкафы
3. Отмываем их.

3. Вечерняя рутина.

На этом все!

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[color="#0000FF"][b]17 День.[/b][/color]

Заканчиваем зону, но прежде:

[b] 1.[/b] Утренняя рутина. Не пренебрегайте ни одним пунктом вашей рутины, так как все пункты там важны.

[b]2.[/b] Сегодня у нас по плану ЕЧУ (еженедельный час уборки), но без смены белья, белье мы меняем в понедельник.

ЕЧУ:
1. Помойте стекла в дверях и зеркала в квартире (не надо трогать окна, оставьте их для работы в зоне)
2. Протрите везде пыль.
3. Пропылесосьте ковровые покрытия, если такие есть.
4. Полы. Не надо тщательно намывать полы. Достаточно их будет: пропылесосить, или подмести, или собрать с них пыль и мелкий мусор шваброй. НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ!!! Просто протрите пол в середине, где получится. (плинтуса и поддиванное пространство моем при работе в зоне)
5. Выкиньте мусор.

[b]3.[/b] Заканчиваем работу в зоне.:
1. У нас остались не охвачены столы и табуреты. Посмотрите на ваши столы и табуреты, особенно обратите внимание на их ножки. Удивлены? Сегодня это все надо отмыть.
2. Помойте пол. Если раньше я писала, что не надо увлекаться и тщательно промывать пол, то сегодня именно тот случай, когда нам надо помыть пол в зоне особо тщательно. НО ТОЛЬКО В ЗОНЕ! Полы моем обязательно с моющим средством, отодвигая все что можно отодвинуть и залезая во все уголки. Не забывайте про плинтуса.

[b]4. [/b]Вечерняя рутина. Не игнорируйте вечернюю рутину. Если вы её выполнили, то это значить что утром вам будет на много легче.

[size=1]Добавлено через [b]3[/b] мин.:[/size]
[color="#FF00FF"][b]18 День.[/b][/color] Вот уже 18 дней, как мы в системе. У кого-то что-то ещё не получается, а кто-то уже успешно справляется со всеми делами, легко и не принужденно! Просьба, напишите мини эссэ об этом. Это послужит хорошей мотивацией к дальнейшем полётам. А если вдруг на вас нападет лень, то чтение таких эссэ очень помогает с ней справиться.

[u]Задание:[/u]

[b]1.[/b] Сегодня суббота, поэтому мы выполняем "утреннюю рутину выходного дня". Помните мы отдельно такую прописывали в прошлую субботу.

[b]2.[/b] Доделываем все хвосты по недели. Те, кто на сегодня выполнил все задания, сегодня отдыхает от домашних дел.
Совет. Девушки, те кто записались на "флай красоты", постарайтесь все задания делать во время, не оставляя ничего на субботу. В курсе "флай красоты" предусмотрено в субботу делать "генеральную уборку своему телу". Поэтому будет хорошо, если в этот день мы будете заниматься только собой, не тратя время на уборку в квартире.

[b]3.[/b] Вечерняя рутина.

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]19 ДЕНЬ[/b]

1. Утренняя рутина выходного дня.

2. Приготовьтесь к ведению КЖ. Купите красивую записную книжку или дневник, обязательно красивую ручку к нему подберите. Как минимум приготовьте ученическую тетрадь.

3. Вечерняя рутина.
Начинаем прорабатывать вечернюю рутину. Задание: приготовьте одежду на завтра для каждого члена семьи. Помойте обувь вечером. Приготовьте одежду для ребёнка и мужа, положите перед сном её рядом с кроватью, чтобы утром сборы проходили быстрее.

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[color="#0000FF"][b] 20 ДЕНЬ[/b][/color] Сегодня хочу вам предложить новый инструмент, который поможет нам всегда поддерживать чистоту и порядок в доме [b]"Привычна недели"[/b]
На этой недели мы будим привыкать все убирать за собой. Взяла вещь, попользовалась, [u]положи на место[/u]! Пришла домой, переоделась, вещи положи на место! Вот тут нам помогут стикеры (такие клейкие бумажки) Напишите на них "Попользовалась - положи на место" и расклейте по дому. Чем больше, тем лучше, особенно в тех местах где у вас хотстопы образовываются. Пусть вас не смущает, что по всему дому будут висеть смешные бумажки и портить общий вид. Они помогут привить полезную привычку не только вам, но и членам вашей семьи, а через неделю вы их уберете.

[b]1[/b]. Утренняя рутина.

[b]2[/b]. ЕЧУ. У нас сегодня по плану после выходных. Отличие ЕЧУ в понедельник от пятницы в том, что сегодня мы меняем постельное белье, помните? В будущем, когда вы начнете повторные уборки в зонах, ЕЧУ в понедельник останется единственным задание на день, так как зона будет прорабатываться за два дня: вторник, среда.

[b]3.[/b] А пока начинаем работать во 2 зоне (берем для образца "Детскую" Если у вас одна комната, то вы работаете в комнате. В комнате очень трудно давать советы по уборке, как так как у всех комнаты разные, имеют разное предназначение. С кухней проще. ) Но в любом случае работаем в зоне по схеме:
1. Размусоривание. Берем мусорный пакет и начинаем искать 27 предметов. В детской их не составит труда найти, например игрушки, или вещи вашего ребёнка. Действуйте и помните, чем лучше вы размусорите комнату, тем проще в ней будет убираться.
2. Потолок, осветительные приборы.

[b]4. [/b]Вечерняя рутина.
Вечерняя рутина считается самой важной рутиной дня. Так как она помогает нам приготовиться к завтрашнему дню и поднимает нам настроение утром. Предлагаю заняться тщательной проработкой этой важной рутины. Если у вас вечерняя рутина прорабатывается на автомате, то пропустите этот пункт, а если нет, то...
Итак сегодня программа минимум для вечерней рутины:
1. Приготовить вещи на завтра.
2. Помыть посуду и раковины.
3. Привести себя в порядок.

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]21 ДЕНЬ Продолжаем наш полет.[/b]

Напоминаю, привычка недели [b][color="#FF0000"]"Взяла вещь, попользовалась, положи её на место"[/color][/b]

Задание:

1. Утренняя рутина.

2. Работа в зоне. Продолжаем работать в зоне "Детская" или "Комната", если у вас однокомнатная квартира.
Теперь я не буду вам писать отдельные задания для работы в зоне. Попробуйте составить свой план работы. Вот некоторые рекомендации: начинаем работу в любой зоне с потолка, постепенно двигаемся с верху вниз, заканчиваем тщательным мытьем полов. Важно: если вы у вас шкафы с одеждой не выделены в отдельную зону, то в первую очередь убираем зону, а уже после разбираем шкафы! Если у вас возникают трудности с составлением плана уборке в зоне, то обсудим в теме Деление на зоны и работа в них

3. А что у вас сегодня на ужин? Да, да, сегодня начинаем планировать меню на неделю. Это большая работа, поэтому откроем отдельную тему для обсуждения. А пока просто ответьте на этот вопрос. Впишите этот пункт в утреннюю рутину "Что у вас сегодня на ужин", а заодно на завтрак и обед. Так же включите этот пункт в вечернюю рутину для того, чтобы подумать и спланировать приготовление пищи на завтра.

4. Вечерняя рутина - самая важная рутина дня.

[size=1]Добавлено через [b]2[/b] мин.:[/size]
[b]22 ДЕНЬ[/b]

Продолжаем наш полет. Осталось всего несколько дней. Сегодня самое время заняться КЖ.

Но прежде:

1. Дневная рутина

2. Задание на день , работаем в зоне.

3. Вечерняя рутина.

Давайте сегодня уделим время нашим КЖ. Пролистайте все задания этой темы и выпишите все пункты в КЖ. У вас должно получится несколько листов:

1. Утренняя рутина
2. Вечерняя рутина
3. Хотстопы
4. Зоны и план работы в них
5. Покупки
6. Примерное меню.
7. Мотивация.

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b] 23 ДЕНЬ[/b]

Сегодня планируем задания на день. Я вас очень прошу, не поленитесь и запишите это в свои планы. Конечно, сейчас, пока не разобраны все зоны, трудно планировать задания на день. Но позже это вам очень пригодиться.

Итак, каждый день мы делаем следующее:

1. Утренняя рутина.

2. Задание на день. Сюда же можно включить и дневную рутину, если она вам нужна.

3. Вечерняя рутина.

С утренней и вечерней рутиной мы разобрались. Сейчас постараемся разобратьсчя и с заданиями.

Понедельник - ЕЧУ

Вторник - начало работы в зоне

Среда - заканчиваем работать в зоне

Четверг - день планирования. В этот день мы планируем наше меню на следующую неделю, составляем список покупок. Так же разбираем счета и оплачиваем их, если надо. Ходим на почту. Подбиваем финансы. Смотрим наш КЖ. Планируем подарки на ближайшие дни рождения и праздники.

Пятница - ЕЧУ (не обязательно делать ЕЧУ два раза в неделю. Возможно вам хватит и одного, все зависит от того, какие у вас рутины)

Суббота - закупаем продукты на следующую, подбираем все хвостики.

Воскресенье - выходной. Этот день хорошо бы провести всей семьей, заранее спланировав его в четверг.

Девушки, это примерный план на неделю по дневным заданиям. Вы можете его изменять по своему усмотрению. Возможно, что вы добавите в него ещё какие-то пункты. Например, уход за комнатными растениями или холодильник.

И так, да здравствует планирование!!!

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b] 24 ДЕНЬ.[/b]

1. Утренняя рутина
2. Задание на день: ЕЧУ и заканчиваем уборку в зоне (для тех кто её ещё не закончил)
3. Вечерняя рутина.

Продолжаем планирование.

Сегодня я хочу, чтобы вы взяли в руки ежедневник и начали заполнять его. Не путайте ежедневник с КЖ. Они могут быть совмещённые в одной книге.
Что туда записываем?
1. Все дни рождения к которым надо подготовиться (родственников, друзей и т.д.)
2. Все праздники отмечаемые в вашей семье. Общие календарные праздники: новый год, 8 марта и т.д. Семейные праздники: день свадьбы, день взятия Бастилии (если у вас в семье принято его отмечать)
3. События: утренник в саду у ребёнка, поход в театр, занятия в музыкальной школе и т.д.
4. Ваши задания на день.
5. Ваши планы: поход к косметологу, дата оплаты за интернет и т.д.

Включаем в вечернюю рутину пункт "Проверить ежедневник", а заодно записать в него новые планы. Особенно полезно записывать следующий прием у гинеколога и стоматолога. Как правило это происходит 1 - 2 раза в год.
Лучше всего это делать до пункта "Приготовить вещи на завтра"
Сначала смотрим ежедневник, а затем уже готовимся к завтрашнему дню. Если выполнять эти пункты постоянно, то я вам гарантирую, вы ничего больше не забудете.


[size=1]Добавлено через [b]2[/b] мин.:[/size]
[b]25 ДЕНЬ[/b]

Сегодня суббота.

1. Утренняя рутина выходного дня.

2. Подбираем все хвостики за неделю.

3. Вечерняя рутина.

Не забудьте сегодня приятно провести время в кругу семьи или с друзьями, вы это заслужили.

Приятных выходных!

[color="#0000FF"][b]26 ДЕНЬ[/b][/color]

Сегодня воскресенье, поэтому
1. Утренняя рутины выходного дня.

2. Задание на день.
Я совсем забыла об унитазе, но надеюсь что все уже его включили в рутины. Если нет, то "летаем с ершиком" включаем в наши рутины, как раковину.

3. Вечерняя рутина.
Так как на этой недели мы планировали, и завели подробный ежедневник с КЖ, то включаем пункт в вечернюю рутину воскресенья "просмотреть свой ежедневник на неделю". Это даст вам возможность спланировать все мероприятия будущей недели заранее и вы ничего никогда больше не забудете.

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]27 ДЕНЬ[/b]

Сегодня понедельник, поэтому будем прививать новую привычку.
"Каждое утро открывать свой КЖ". Это очень важно для планирования вашего дня. В КЖ у вас расписаны не только порядок уборки дома, но и другие планы. И чтобы ничего не забыть и все успеть постарайтесь каждое утро открывать свой КЖ.

1. Утренняя рутина

2. Задание на день
ЕЧУ
Начинаем работать в зоне "Санузел" Работаем по привычной схеме, начинаем с размусоривания (27 предметов долой), дальше с потолка до пола. Не забудьте по ходу уборки записывать в КЖ плановые покупки (порошок, чистящие средства, зубная паста, шампунь и т.д.)

3. Вечерняя рутина.

Ещё предлагаю подумать над распределениями обязанностей по дому среди домочатцев. Это очень облегчит вашу домашнюю работа, а заодно объединит вашу семью вокруг общего дела "Красивый дом". Распишите рутины для мужа, детей и т.д. Но не делайте их слишком большие, достаточно по одному заданию. Например, для детей - убирать каждый вечер свои игрушки на место, а мужу можно поручить выносить мусор.

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]День 28[/b]
Дорогие Флаюшки, ам уже не надо напоминать, что
1. Утренняя рутина
2. Работа в зоне
3. Вечерняя рутина
Давайте внесем элемент красоты не только в спецкурс, но и в основную программу. Обратим внимание на то, что мы едим, сколько выпиваем воды и сколько отдыхаем

Запишем себе и приклеим на самое видное место напоминание: "Вовремя ложись спать"! Сегодня мы начинаем работать и над режимом питания.
Если у Вас пока не появились навыки в этом непростом, но очень важном деле – самое время знакомиться с азами. На первых парах обязательно записывайте информацию в КЖ. Включайте в список закупок питьевую воду или водные фильтры. Ищите рецепты и советуйтесь на нашем форуме.

[img]http://metric.forumok.ru/baby2/line.php/10/21b/cce0f2e2e5fe/000000/270607/59b/d0eeece0edf3/000000/121009/line.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Мы в Instagram