Путеводитель по работе форума   ЗДЕСЬ   :connie_43:

 

Дорогие друзья!
Мы рады сообщить Вам, что для Вашего удобства мы стали еще ближе к Вам!
Прямая связь с организаторами и анонсы самых популярных закупок  в нашем
сообществе Viber

Узнавай из первых уст! Приглашайте знакомых и родных!

 

Не помните логин или пароль? Необходимо внести изменения в профиль? Требуется помощь в восстановлении доступа к аккаунту Клуба Шопоголиков? Напишите нам samarskie-roditeli@yandex.ru и мы вам обязательно поможем или воспользуйтесь кнопкой "Обратной связи!

 

Пожалуйста, не пишите в ЛС!

 

 

FoxyFoxes

Пилатес, Йога и как ни странно функциональный тренинг

83 сообщения в этой теме
Давайте поговорим об этом. Кто тренируется по методу Пилатеса? А кто какой йогой занимается?
Может быть обсудим упражнения или асаны? И вообще смысл практик.
Думаю, стоит это в отдельную тему вынести, чтобы выделить именно направление Body&Mind.

[size="4"][/size][b]Аааа....У меня тысячное сообщение на форуме!!!!!!!!!! Принимаю поздравления с юбилеем ;)[/b]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]FoxyFoxes[/b], я занимаюсь по собственному комплексу, набранному из разных направлений. Есть там и элементы из йоги и пилатеса.
Иногда делаю дыхательную гимнастику йогов.
Вообще у меня есть старые мужнины распечатки с курсом занятий йоги начиная с азов. Все никак не соберусь перенабрать - бумага желтеет, текст пропадает. Интересный курс.
Вот только йога это все-таки образ жизни по-моему. Невозможно заниматься ею как физкультурой.
Потому пилатес считаю пользительной штукой - переработанно и доступно :viannen_01:
Еще нравится славянская гимнастика. Делаю почти весь комплекс "Здравы".

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я изредка пилатесом занимаюсь, под настроение. Но только на тренажере Аллегро - мне так интереснее и удобнее. А пилатес просто на коврике - скучно :viannen_01:
Пару раз на йогу ходила...неплохо, но если заниматься серьезно - мне кажется, это будет кучу времени отнимать, и повлияет на образ жизни. А я пока такой потребности не ощущаю.

Сама доброта

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Удачный опыт в йоге,первоначальный,как мне кажется зависит от инструктора. Начинала в фитнес-клубах - не вставляет. Попала к мастеру,в одном центре оздоровительном и начала ловить кайф. Главное чтобы объясняли смысл асаны и как ее !правильно! выстраивать.

<noindex>[url="http://mamka.ru/"][img]http://line.mamka.ru/teddy/line.php/02/21/cce5e4e2e5e4e8eaf320f1e5e3eee4edff/CC66CC/080808/line.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Эскада' post='206828' date='22.2.2009, 17:37']и повлияет на образ жизни. А я пока такой потребности не ощущаю.[/quote]

Абсолютно согласна. Потребности не ощущаю,но идейных йогов уважаю. Добрейшие,открытые,порядочные люди. По крайней мере те, кого я знаю.))

<noindex>[url="http://mamka.ru/"][img]http://line.mamka.ru/teddy/line.php/02/21/cce5e4e2e5e4e8eaf320f1e5e3eee4edff/CC66CC/080808/line.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Peppilotta' post='206819' date='22.2.2009, 17:15'][b]FoxyFoxes[/b], я занимаюсь по собственному комплексу, набранному из разных направлений. Есть там и элементы из йоги и пилатеса.
Иногда делаю дыхательную гимнастику йогов.
Вообще у меня есть старые мужнины распечатки с курсом занятий йоги начиная с азов. Все никак не соберусь перенабрать - бумага желтеет, текст пропадает. Интересный курс.
Вот только йога это все-таки образ жизни по-моему. Невозможно заниматься ею как физкультурой.
Потому пилатес считаю пользительной штукой - переработанно и доступно :)
Еще нравится славянская гимнастика. Делаю почти весь комплекс "Здравы".[/quote]
молодец!
скажи, пожалуйста, как удается заниматься дома?

[size="4"][/size][b]Аааа....У меня тысячное сообщение на форуме!!!!!!!!!! Принимаю поздравления с юбилеем ;)[/b]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я потребность ощущаю, но видимо не очень сильную :) , да и лень моя родилась раньше меня :) Пилатес нравится, в Планете хожу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='FoxyFoxes' post='205992' date='21.2.2009, 3:05']Давайте поговорим об этом. Кто тренируется по методу Пилатеса?[/quote]

С детства занимаюсь спортом, а с 1992 года - фитнесом. Поскольку сейчас 35 недель беременности, отдыхаю. :)
До беременности 2 года подряд были интенсивные тренировки по 6 часов в неделю всевозможными видами, но на определенном этапе удовольствие и удовлетворение стал приносить только пилатес :)
Как говорит мой тренер: "До пилатеса нужно дорасти." Важно [u]обязательное соблюдение базовых принципов[/u] этого направления, и тогда "простые" на первый взгляд упражнения "выжмут все соки" и дадут заряд необъяснимой энергии!
Могу порекомендовать старую, но очень актуальную книжку для тренирующихся дома (и не только!) Бурковой и Лисицкой "Пилатес-фитнес высшего класса". Скачать её бесплатно с картинками можно отсюда: www.**koob.ru**/burkova_lisickaja/ (звездочки убрать, конечно). Она там в формате djvu, програмулю для открытия книжки можно взять на этом же сайте: www.**koob.ru**/about/soft.php. (Вообще удобная бесплатная библиотека без вирусов)
Удачи и физкультпривет! :) Изменено пользователем OldHag

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я занимаюсь пилатесом и калланетикой дома 2 -3 раза в неделю. Выполняю те упражнения, что запомнила в клубе+есть несколько ДВД. Раньше не понимала этих направлений, любила шейпинг и аэробику. А потом втянулась :-)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Еще нравится славянская гимнастика. Делаю почти весь комплекс "Здравы".
[/quote]
А что это за комплекс "Здравы"? Никогда про него не слышала!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, купила диск и книгу для занятий по ЙОГИ. Утром диск не включаю, сын чутко спит, а вечером попробывала, так он не дает заниматься.
Хожу в Олимпикс, там в воскресенье тренер хороший. Расскажите как вы дома умудряетесь заниматься? Дети где в это время? Изменено пользователем Lilu

<noindex>[url="http://line.romanticcollection.ru"][img]http://line.romanticcollection.ru/ba/5_30b_409A9940_Rvladiku_4.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='FoxyFoxes' post='207110' date='23.2.2009, 2:26']как удается заниматься дома?[/quote]
нормально удается, главное выработать привычку :D И не отлынивать под разными предлогами.
[quote name='Lilu' post='207937' date='24.2.2009, 14:50']Дети где в это время?[/quote] деть рядом со мной в это время. Тоже пытается некоторые упражнения делать, гантели таскает, иногда на мне скачет, а иногда у него свои дела и некогда на зарядку отвлекаться :D

[quote name='samaramama' post='207380' date='23.2.2009, 17:46']А что это за комплекс "Здравы"?[/quote]
Славянская здрава — это самобытная система, основанная на многовековом опыте народа. Она во многом схожа с восточными практиками, но корни её — славянские. Система состоит из простых и эффективных методов:
- оптимизация образа жизни и питания;
- гигиеническая и лечебная гимнастика;
- использование целебных природных факторов;
- специальный массаж и другие методы мануального воздействия;
- применение безопасных натуральных лекарств растительного, минерального и животного происхождения.

Славянская здрава предлагает вернуться к природному образу жизни, жизни в гармонии с естественными циклами Мироздания.

В дохристианском ведическом мировоззрении человек предстает как
порождение четырех стихий: огня, воды, земли, воздуха. Отечественная
русская традиция считает их выражением глобальных вселенских сил: яви,
нави, прави, криви.

Явь – активное начало (тепло, движение и т д);
Навь – пассивное начало (холод, голод, жажда, боль);
Правь – результата взаимодействия яви и нави, их равновесие;
Кривь – нарушение равновесия яви и нави.

Для широкого круга первоначальными и основными правилами здоровой
жизни всегда являлись: чисто пить, чисто есть, чисто дышать, рационально
использовать возможности организма. Последнее следует понимать как
необходимость сочетания активной физической и умственной работы, и
адекватного отдыха, при необходимости с восстановительными мероприятиями.

Навь ходит за человеком, поэтому ее надо сознательно отторгать .
Нельзя терпеть семь навей:
1. Нельзя терпеть боль
2. Нельзя терпеть голод
3. Нельзя терпеть холод
4. Нельзя терпеть недосыпание
5. Нельзя терпеть жажду
6. Нельзя терпеть естественную нужду
7. Нельзя терпеть обиду.

Точно так же нельзя поддаваться семи явям:
1. Нельзя поддаваться наслаждению
2. Нельзя много есть
3. Нельзя слишком зависеть от тепла
4. Нельзя много спать
5. Нельзя пить много жидкостей
6. нельзя слишком поддаваться естественным позывам
7. Нельзя поддаваться лести.

Если Вам удастся балансировать между крайними проявлениями, то Вашему
здоровью мало что угрожает. Явь и навь не противоречат и не конфликтуют
друг с другом, они всего лишь показывают, где может появится правь,
ставящая их в зависимость.

Русская гимнастика.
Разработка комплекса гимнастики была проведена была проведена основателем
СГБ А. К. Беловым. Гимнастический комплекс подчинен идее выражения
четырех стихий, а говоря современным языком состоит из четырех видов
нагрузки:
1. Бодринь – растормаживающая.
2. Веи – пластическая.
3. Стриба – динамическая.
4. Ярига – силовая.

Я занимаюсь именно по беловской версии, из мужниной книжки.

_http://www.golovachev.ru/forum/showthread.php?t=33
_http://www.slavzdrava.ru/

Тут можно скачать книги и видео
_http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1264190
_http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1192762
_http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1247769

Вот тут сам комплекс, но он перестал открываться что-то, может только у меня?
_http://lib.hsgm.ru/?page=art&art=4018&pg=24

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='premaman' post='207041' date='22.2.2009, 23:45']Попала к мастеру,в одном центре оздоровительном и начала ловить кайф[/quote]
а здесь поподробнее, что за центр и что за мастер? Очень надо! МОжно в личку

[size=2][i][color="#FF0000"]Невозможно - это всего лишь мнение, а не факт![/color][/i][/size]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Lilu' post='207937' date='24.2.2009, 14:50']Утром диск не включаю, сын чутко спит, а вечером попробывала, так он не дает заниматься.[/quote]

мне при сыне заниматься нереально - не знаешь, то ли заниматься, то ли следить за тем, как бы не придавить (крутится под ногами). Отвожу к няне и занимаюсь в тишине и покое.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Lilu' post='207937' date='24.2.2009, 14:50']Расскажите как вы дома умудряетесь заниматься? Дети где в это время?[/quote]


Я занимаюсь только тогда когда на балконе спит, это по нормальному. Или маме отвожу когда в бассейн иду.Выглядит это так, с 7 утра собираю их с папой в бешеном темпе,потом везем к маме,затаскиваю на 5й этаж по огромным сталинским пролетам((. После этого уже хочется утонуть,а не плавать. Но, приходиться бежать на акву. Потом оттуда бегом по лестницам(черт бы их побрал) на Самарскую площадь и бегом на 5й этаж кормить))Или в стуле посажу и скачу перед ним - развлекаю. Он смеется. Петь при этом приходиться и стихи рассказывать. Минут 10-15 так можно выкроить))))

<noindex>[url="http://mamka.ru/"][img]http://line.mamka.ru/teddy/line.php/02/21/cce5e4e2e5e4e8eaf320f1e5e3eee4edff/CC66CC/080808/line.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Tinker Bell' post='212535' date='1.3.2009, 13:26']Цитата(premaman @ 22.2.2009, 23:45)
Попала к мастеру,в одном центре оздоровительном и начала ловить кайф

а здесь поподробнее, что за центр и что за мастер? Очень надо! МОжно в личку[/quote]


Было это аж в 2003 году))))))) Оздоровительный центр РАОС на Вилоновской , в подвальчике. Многие очень даже состоятельные люди туда ходили лишь бы попасть к Диме Заболотскому. Танцы там были восточные,он их кстати то же вел,как ни странно. Ну и всякое такое, кун-фу,айкидо,кафе аюрведическое..Очень приятное было место. да.. вспоминаю и плАчу. Приехала в 2005 обратно в Самару уже ни Раоса ни Заболотского.

<noindex>[url="http://mamka.ru/"][img]http://line.mamka.ru/teddy/line.php/02/21/cce5e4e2e5e4e8eaf320f1e5e3eee4edff/CC66CC/080808/line.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я й23 занимаюсь по персонально разработанной программе.
обычно, после того как сын в ночь уходит, минут 30-40 асаны кручу.

в апреле кстати семинар в Стрежне:
[url="http://www.yoga23.com/news/events/post/74/"]http://www.yoga23.com/news/events/post/74/[/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='OldHag' post='207148' date='23.2.2009, 10:16']С детства занимаюсь спортом, а с 1992 года - фитнесом. Поскольку сейчас 35 недель беременности, отдыхаю. :D
До беременности 2 года подряд были интенсивные тренировки по 6 часов в неделю всевозможными видами, но на определенном этапе удовольствие и удовлетворение стал приносить только пилатес :respect:
Как говорит мой тренер: "До пилатеса нужно дорасти." Важно [u]обязательное соблюдение базовых принципов[/u] этого направления, и тогда "простые" на первый взгляд упражнения "выжмут все соки" и дадут заряд необъяснимой энергии!
Могу порекомендовать старую, но очень актуальную книжку для тренирующихся дома (и не только!) Бурковой и Лисицкой "Пилатес-фитнес высшего класса". Скачать её бесплатно с картинками можно отсюда: www.**koob.ru**/burkova_lisickaja/ (звездочки убрать, конечно). Она там в формате djvu, програмулю для открытия книжки можно взять на этом же сайте: www.**koob.ru**/about/soft.php. (Вообще удобная бесплатная библиотека без вирусов)
Удачи и физкультпривет! :D[/quote]
У меня есть такая, сама Лисицкая подписала ))) Хорошая книга, база хорошо изложена, но на мой взгляд не хватает описания логики построения тренировки (последовательности упражнений, например).

[size=1]Добавлено через [b]2[/b] мин.:[/size]
[quote name='sky' post='212885' date='2.3.2009, 0:06']я й23 занимаюсь по персонально разработанной программе.
обычно, после того как сын в ночь уходит, минут 30-40 асаны кручу.

в апреле кстати семинар в Стрежне:
[url="http://www.yoga23.com/news/events/post/74/"]http://www.yoga23.com/news/events/post/74/[/url][/quote]
я с 95ого к Сиду езжу. Но вот забеременела как раз когда надо было сдавать ехать 23.
Ну и с тех пор зависла. Может, летом в Крым поеду.

[size="4"][/size][b]Аааа....У меня тысячное сообщение на форуме!!!!!!!!!! Принимаю поздравления с юбилеем ;)[/b]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ничего себе... с 95го!

В Крыму больше ничего не проводится на сколько я поняла, все больше Дахаб, Синай

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='sky' post='212919' date='2.3.2009, 3:01']Ничего себе... с 95го!

В Крыму больше ничего не проводится на сколько я поняла, все больше Дахаб, Синай[/quote]
В 2007 году отправляли туда учиться кое-кого... Но я выпала на пару лет...

ну, так уж получилось, что с 95ого. Наездами и скромно, можно сказать, анонимно ))). Ни от хорошей жизни, кстати.. Вообщем, я из тех, кому врачи одно говорили, а получилось совсем не так - и слава Богу.
Правда результат некоторым образом роды подпортили, а потом и я, перестав серьезно заниматься, когда сынуле год исполнился.
Сейчас думаю, что начну только для себя, без всякого й-тичерства, сдам, конечно, но преподавать - вряд ли.

А вот место для занятий я бы устроила приятное, а уж если единомышленники будут... :respect:
И вообще, я бы с удовольствием персонально занималась й23, но с кем... Изменено пользователем FoxyFoxes

[size="4"][/size][b]Аааа....У меня тысячное сообщение на форуме!!!!!!!!!! Принимаю поздравления с юбилеем ;)[/b]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='sky' post='212885' date='2.3.2009, 0:06']я й23 занимаюсь по персонально разработанной программе.[/quote]
расскажите, пожалуйста, что это такое?

[quote name='FoxyFoxes' post='212921' date='2.3.2009, 3:31']А вот место для занятий я бы устроила приятное, а уж если единомышленники будут... smile.gif
И вообще, я бы с удовольствием персонально занималась й23, но с кем...[/quote]
мысль хорошоая :respect:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Peppilotta, йога 23 - это эффективная система занятий по йоге
более подробно можно ознакомиться тут [url="http://www.yoga23.com"]http://www.yoga23.com[/url]
в рамках этой системы, преподаватель разработала мне персональную программу с учетом моих особенностей
В программу входят именно только 24 позы(а всего их больше 6000), которые мне необходимы для улучшения здоровья.

FoxyFoxes, мне нравится идея по теме студии. давайте обсудим?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]premaman[/b]
[quote name='premaman' post='212684' date='1.3.2009, 20:03']Потом оттуда бегом по лестницам(черт бы их побрал) на Самарскую площадь и бегом на 5й этаж кормить[/quote]
:viannen_16:
Ты прям герой......
Я с 4-х месяцев вышла на работу.
Сейчас выкраиваю по утрам зарядку обычную делать, не до йоги уже.............

<noindex>[url="http://line.romanticcollection.ru"][img]http://line.romanticcollection.ru/ba/5_30b_409A9940_Rvladiku_4.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Мы в Instagram