Путеводитель по работе форума   ЗДЕСЬ   :connie_43:

 

Дорогие друзья!
Мы рады сообщить Вам, что для Вашего удобства мы стали еще ближе к Вам!
Прямая связь с организаторами и анонсы самых популярных закупок  в нашем
сообществе Viber

Узнавай из первых уст! Приглашайте знакомых и родных!

 

Не помните логин или пароль? Необходимо внести изменения в профиль? Требуется помощь в восстановлении доступа к аккаунту Клуба Шопоголиков? Напишите нам samarskie-roditeli@yandex.ru и мы вам обязательно поможем или воспользуйтесь кнопкой "Обратной связи!

 

Пожалуйста, не пишите в ЛС!

 

 

Амата

Спортивная болталка

1 566 сообщений в этой теме
[b][color="red"]ПОМНИТЕ[/color], не соблюдая правила, и давая себе поблажки/пропуски, вы подводите всех участников клуба.

У кого нет серьезных намерений, по отношению к своему телу, отдавайте себе в этом отчет.
Для простой болтовни, на форуме есть "болталка".
Поблажек не будет никому, во имя вашего же блага.
[u]Будьте ответственны в своем решении.[/u] [/b]

[color="gray"]предупреждаю сразу, я строгий "тренер"[/color] [img]http://www.samarskie-roditeli.ru/smils/dirol.gif[/img]


Цель всякой морали в том, чтобы каждый человек выжил как существо и все человечество выжило как вид. (c)

 

instagram нашего сайта samarskie_roditeli :give_heart:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Танюхин[/b]
[quote name='Танюхин' post='261314' date='19.4.2009, 11:00']за 7 мес 10 кг[/quote]
Это просто замечательный результат! :blush: Самое главное, что ты не бросаешь, у тебя сила воли

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я конечно,как Золотая ручка,тоже хотела съесть маленький куличик на Пасху. Съела. Потом маленький эклерчик,далее меренгу в шоколаде,затем бутербродик с сыром,потом несчитано употребила котлет,запила красным вином и повалилась на диван, и лежала весь день. А что? Праздник все же!
Я вот к чему. Надо иногда себе позволять лирические отступления(закидайте меня сейчас помидорами)),нельзя же все время в напряженном диетическом режимесуществовать. Вот если один день,допустим в воскресенье,позволять себе расслабиться? Мне кажеться это уменьшает вероятность психологического срыва?

И вот еще что. Совесть меня измучила - ну почему у меня есть время на интернет,а на фитнес нет?!?!?!?! Решила до сидения перед компом покупать себе индульгенцию в виде чего-нибудь простого - приседаний и отжиманий. Хочу двадцать минут сидеть в сети - 20 приседаний.Хочу час -60 приседаний. Меня на 70 хватило:flowers:)Завтра, чувствую, не встану,коленки дрожат,ручки болят.Зато мотивация,растет на глазах))))))))
Поддержите меня в этом начинании!


<noindex>[url="http://mamka.ru/"][img]http://line.mamka.ru/teddy/line.php/02/21/cce5e4e2e5e4e8eaf320f1e5e3eee4edff/CC66CC/080808/line.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]premaman[/b]
[quote name='premaman' post='263173' date='20.4.2009, 23:51']маленький куличик на Пасху. Съела. Потом маленький эклерчик,далее меренгу в шоколаде,затем бутербродик с сыром,потом несчитано употребила котлет,запила красным вином и повалилась на диван, и лежала весь день. А что? Праздник все же![/quote]
Ну, оторвалась ты на славу! Но - ты уже можешь себе позволить [quote name='premaman' post='263173' date='20.4.2009, 23:51']лирические отступления[/quote], а я пока еще нет.
[color="#FF0000"]НУ НЕ РАССЛАБИЛАСЬ Я ЕЩЕ!!![/color] :ireful2:
Мне пока нельзя, туго выхожу из состояния расслабона, пока я в тонусе и кураж поймала, мне надо взять с этого состояния ВСЕ!!!


[size=1]Добавлено через [b]3[/b] мин.:[/size]
[quote name='premaman' post='263173' date='20.4.2009, 23:51']Поддержите меня в этом начинании![/quote]
Ну вообще ценное предложение по повышению мотивации. Да вот боюсь, вдруг сильно похудею :flowers:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Танюхин[/b], привет!!! Приятно, что заглянула, а еще приятнее, что продолжаешь начатое :) :flowers: :)
[quote name='Танюхин' post='261314' date='19.4.2009, 11:00']за 7 мес 10 кг это немного[/quote]
спорный вопрос. Если за 2 недели -10кг, то это немного и плохо, т.к. быстро заново наберешь, а если за 10 месяцев - значит нормально стабильно скидывала и при поддержке формы этот вес уже не вернется :d_sunny: Так что МОЛОДЕЦ :ireful2: :)

[quote name='Puella' post='261366' date='19.4.2009, 11:39']лучше к нам в клуб присоединяйся! connie_finishline.gif нам упертые всегда нужны girl_pinkglassesf.gif[/quote]
ППКС :mad:

[b]premaman[/b], вот это ты оторвалась!!!
Но вообще, думаю, иногда надо. Главное чтобы от пережору плохо не стало ;) ну и суметь не сбросить темп занятий-диет потом :) т.к. если вот так:
[quote name='Золотая ручка' post='263215' date='21.4.2009, 0:26']туго выхожу из состояния расслабона, пока я в тонусе и кураж поймала, мне надо взять с этого состояния ВСЕ!!![/quote]
то лучше сильно не расслабляться, ИМХО

[quote name='premaman' post='263173' date='20.4.2009, 23:51']Совесть меня измучила - ну почему у меня есть время на интернет,а на фитнес нет?!?!?!?![/quote]
вот меня тоже мучает периодически....клевая у тебя мотивация, пора внедрять в жизнь всем (пока тут отвечала, у меня молоко все на плиту убежало и на 2/3 выкипело....вот....)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Наверное, меня выгнали с позором... Прошлую неделю прогуляла из-за праздников :connie_37: Никто меня не смог подстраховать с деткой, а выходные - гости, гости... Не выгоняйте!!! :rolleyes: Я исправлюсь. Решила все-таки выкраивать время на доп.занятия дома... для подстраховки

Балуйте детей побольше, господа, вы не знаете, что их ожидает!
В.В. Набоков


0-0-0.gif

 

[url=http://ladystory.ru/informer/]0-0-0.gif[/url]

 
 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Kilka[/b], выгнать можешь только ты сама себя :d_good_luck: И ответственность твоя тоже перед самой собой, ведь так хочется быть красивой, стройной, нравиться окружающим, получать комплименты (а иногда и завистливые взгляды ловить :d_good_luck: ).
Ждем продолжения занятий! :connie_rockingbaby:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я сделала одно открытие - третью неделю на диете, и колбаса и сыр не кончаются, и холодильник полный. Оказывается, все продукты в доме ела в основном я. :wacko2: Так что я не только стройнею, но и приношу пользу для семейного бюджета. :look:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Золотая ручка' post='266981' date='23.4.2009, 19:52']Так что я не только стройнею, но и приношу пользу для семейного бюджета[/quote]
:girl_pinkglassesf: сколько пользы!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тоже немножко похвастаюсь :)
У меня с момента занятий (3 месяца) ушло около 5 кг (правда, я тут еще последние полтора месяца в плюс к зарядке еще и питание изменила). По окружности в среднем по 2-3 см ушло, а в пузе минус аж целых 8 см :)
В целом на внешность пока не очень заметно, но близкие говорят, что я "поровнее стала" :Laie_16: И это очень бодрит :)

25.jpg

Оказалось, если не афишировать свою личную жизнь, то любопытные люди сами вносят в нее дoфига креатива (с) :girl_blum:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Алина[/b]
[quote name='Алина' post='278657' date='5.5.2009, 1:18']У меня с момента занятий (3 месяца) ушло около 5 кг (правда, я тут еще последние полтора месяца в плюс к зарядке еще и питание изменила). По окружности в среднем по 2-3 см ушло, а в пузе минус аж целых 8 см[/quote]
какая молодец :)
и нечего скромничать, хвастаться просто необходимо такими вещами :)

Цель всякой морали в том, чтобы каждый человек выжил как существо и все человечество выжило как вид. (c)

 

instagram нашего сайта samarskie_roditeli :give_heart:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Амата[/b], спасибо за поддержку! :sarcastic_blum:

25.jpg

Оказалось, если не афишировать свою личную жизнь, то любопытные люди сами вносят в нее дoфига креатива (с) :girl_blum:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Алина[/b], молодчина! :flirt:

Скоро уже будем подводить итоги акции предлетней, будет чем похвастать :flirt:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девы,стыдно мне даже сюда заходить,месяц я ничем не занималась практически.. Ну не считая массажа,приседаний и отжиманий по 10 минут..1 раз в бассейн сходила.Вроде я даже не поправилась,хотя от усталости ем все подряд. Но сил заниматься реально нет. И сразу видно как упал тонус мышц... Но вы меня пока не выгоняйте,щас я еще в коммандировку сгоняю и тогда попробую взять себя в руки.

<noindex>[url="http://mamka.ru/"][img]http://line.mamka.ru/teddy/line.php/02/21/cce5e4e2e5e4e8eaf320f1e5e3eee4edff/CC66CC/080808/line.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='premaman' post='281919' date='7.5.2009, 21:57']щас я еще в коммандировку сгоняю и тогда попробую взять себя в руки.[/quote]
мало времени осталось :Laie_44: у меня тоже все не очень, времени совсем нет, мои 15-30 минут просто в поддержание все идут как-то, а заниматься так как я хочу часа на 2 в хорошем фитнес зале пока возможности просто нет.

Пока я нашла для себя выход - побольше гулять просто, именно ходить, я Тёму ношу в слинге, по-этому 12 кг. нагрузка тоже дает о себе знать и 1-2 часовая пешая прогулка как мне искренне кажется :Laie_44: влияет немного на повышение обмена веществ и понижение массы тела. Но это кому что, мне до приведения мышц в нормальный тонус еще далеко :) и необходима серьезная нагрузка.

Занимаюсь дома еще, но очень недолго, минут по 10-20. Плюс к этому обязательно рациональное питание, практически безмясное, в основном - овощи, фрукты, орехи, немного круп и нежирный йогурт, раз в недулю яйца и рыбу. Что позволяю себе - до 12 часов - немного шоколада, печенье какое-нибудь, больше не лезет. Иногда пью вечером сухое вино и заедаю (не всегда) сыром или сухофруктами. После 6 стараюсь е есть!

Но мне этого мало :) Изменено пользователем Kleo

Мальчик и девочка!
__________________

[url="http://www.radikal.ru"][img]http://s53.radikal.ru/i142/1005/81/70680c829bb3.gif[/img][/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Kleo[/b]
[quote name='Kleo' post='281988' date='7.5.2009, 23:04']Но мне этого мало[/quote]
Ну не расстраивайся! Я дома тоже долго не могу, 30 мин. кажутся вечностью. Дома хорошо помогает скакалка, она хорошо разогревает и пульс с нее увеличивается. Когда у меня дочка болела две недели назад, я в клуб ходить не могла и занималась примерно так: прыгаю на скакалке сколько могу, потом подходы упражнений -пресс, приседы, отжимания, потом опять скакалка,и так чередовать.После такой тренировки, даже непродолжительной, нагрузка чувствуется. [b]Амата [/b] про это писала [url="http://forum.samarskie-roditeli.ru/index.php?s=&showtopic=1912&view=findpost&p=68786"]Здесь[/url]. Попробуй! :d_martini:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девы, примите меня в свои стройные ряды, усиленно худею уже 1,5 месяца, но чую нужна систематичность. Надеюсь на строгий контроль наших тренеров. За сегодня 20 минут на велике, да и в пенрерывах между чтением форума обруч кручу. Кстати у меня от массажного такие синячищи на боках, стыдно спать неглиже :sarcastic_blum:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девы, достала летние шмотки. Прикиньте всё велико очень сильно. Я то думала , что за осень наела, а оказывается с лета КГ тянутся.
Нашла древнее платье, ему лет 7-мь, мало было, сейчас самый раз. Изменено пользователем Lilu

<noindex>[url="http://line.romanticcollection.ru"][img]http://line.romanticcollection.ru/ba/5_30b_409A9940_Rvladiku_4.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Lilu[/b]
[quote name='Lilu' post='284987' date='12.5.2009, 11:13']Нашла древнее платье, ему лет 7-мь, мало было, сейчас самый раз.[/quote]
какая молодец! :flowers:


[b]Мечтательница[/b]
[quote name='Мечтательница' post='284181' date='11.5.2009, 0:48']Девы, примите меня в свои стройные ряды[/quote]
:i-m_so_happy: где пропадала? :yahoo:

[quote name='Мечтательница' post='284181' date='11.5.2009, 0:48']Кстати у меня от массажного такие синячищи на боках, стыдно спать неглиже[/quote]
я всё таки продолжаю настаивать, что это зло :kiss:

Цель всякой морали в том, чтобы каждый человек выжил как существо и все человечество выжило как вид. (c)

 

instagram нашего сайта samarskie_roditeli :give_heart:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Амата[/b]
Спасибо!!!!!!!
Так приятно!

<noindex>[url="http://line.romanticcollection.ru"][img]http://line.romanticcollection.ru/ba/5_30b_409A9940_Rvladiku_4.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне кроме спортвной нагрузки ещё очень сильно помагают увлечения. С февраля хожу в дизайн-центр Ренесанс, учусь рисовать. Очень отвлекает от еды. Увлеченный человек на еду обращает меньше внимание.

<noindex>[url="http://line.romanticcollection.ru"][img]http://line.romanticcollection.ru/ba/5_30b_409A9940_Rvladiku_4.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Амата' post='285005' date='12.5.2009, 10:34']viannen_01.gif где пропадала? smile.gif[/quote]
Привет, было очень много негативного, просто хоть плачь. Вот пыталась как-то разгрести, не обошлось без гормона радости в виде сладенького и упс ..... стрелка приближается к 80. Пришлось взять себя в руки и проблемы в отношениях стали исчезать. Теперь я стабильно 70кг, но пока еще на диете. Хочется 65, но не цифры главное, а внешний вид. Так что еще куча работы над собой, надеюсь на вашу помощь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Мечтательница[/b]
я тоже никак не разгребусь с работами :d_daisy:
Надеюсь меня обещанными тапками таки погоняют и я займусь собой :)
хоть и вес меня радует, вешу порядка 47,5 и не скачет, но внешний вид хотелось бы подтянуть
а ещё гибкость куда-то уходит, вот на йогу и пилатес заглядываюсь

Цель всякой морали в том, чтобы каждый человек выжил как существо и все человечество выжило как вид. (c)

 

instagram нашего сайта samarskie_roditeli :give_heart:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Амата' post='285721' date='12.5.2009, 21:56']а ещё гибкость куда-то уходит, вот на йогу и пилатес заглядываюсь[/quote]
вот вот, я тоже хочу почаще на йогу ходить.....
не только гибкость появляется, ещё и энергия после занятий........

<noindex>[url="http://line.romanticcollection.ru"][img]http://line.romanticcollection.ru/ba/5_30b_409A9940_Rvladiku_4.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Амата' post='285005' date='12.5.2009, 10:34']Цитата(Мечтательница @ 11.5.2009, 0:48)
Кстати у меня от массажного такие синячищи на боках, стыдно спать неглиже

я всё таки продолжаю настаивать, что это зло[/quote]


Марин,а почему массаж "зло"? скажи как врач врачу?))

<noindex>[url="http://mamka.ru/"][img]http://line.mamka.ru/teddy/line.php/02/21/cce5e4e2e5e4e8eaf320f1e5e3eee4edff/CC66CC/080808/line.gif[/img][/url]</noindex>

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]premaman[/b]
[quote name='premaman' post='285922' date='12.5.2009, 23:51']а почему массаж "зло"?[/quote]
почему массаж? я про обруч, который везде котируется, как массажный - по мне так смахивает на собственоручное нанесение легких телесных повреждений.
Да и фитнес - тренера не очень хорошо отзываются о таких обручах, я где-то выкладывала пост с цитатами от фитнес-тренеров об обручах

Цель всякой морали в том, чтобы каждый человек выжил как существо и все человечество выжило как вид. (c)

 

instagram нашего сайта samarskie_roditeli :give_heart:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Мы в Instagram