Путеводитель по работе форума   ЗДЕСЬ   :connie_43:

 

Все вопросы по КШ задавайте, пожалуйста, через форму "Обратная связь в "Клубе шопоголиков"

инструкция с картинками, как найти кнопку "Обратная связь" - http://sp.samarskie-roditeli.ru/page/help/

Не помните логин или пароль? Необходимо внести изменения в профиль? Требуется помощь в восстановлении доступа к аккаунту Клуба Шопоголиков? Напишите нам samarskie-roditeli@yandex.ru и мы вам обязательно поможем или воспользуйтесь кнопкой "Обратной связи!

 

Пожалуйста, не пишите в ЛС!

 

 

МамаЯя

7 правил приготовления здоровой пищи

[color="#FF0000"][b]Приправляйте[/b][/color]
Выберите 2-3 самые любимые свои травки и попробуйте выращивать их у себя саду или на подоконнике.Свежие травы добавят больше изысканности вашим блюдам,чем соленые,жирные соусы и заправки

[color="#FF0000"][b]Пеките,а не жарьте[/b][/color]
Почти все,что можно пожарить,можно и испечь.Попробуйте печеный сладкий картофель с оливковым маслом,чесноком и свежими травами

[color="#FF0000"][b]Не солите[/b][/color]
Добавляйте острые нотки цитруса,вина,виноградного уксуса,овощного бульона вместо соли - это очень помогает регулировать кровяное давление.

[color="#FF0000"][b]Используйте растительное масло[/b][/color]
Рафинированное оливковое масло предпочтительнее сливочного.Овощи приготовленные на растительном масле,помогают усваивать жирорастворимые витамины.

[color="#FF0000"][b]Готовьте из цельных злаков[/b][/color]

К уже привычным хлебу грубого помола и коричневому рису попробуйте добавить богатые питательными веществами злаки,такие как ячмень и овес - для разнообразия и чтобы пополнить запасы хрома, магния, витаминов группы В и фолиевой кислоты

[color="#FF0000"][b]Питайтесь разноцветно[/b][/color]

Чем ярче цвета фруктов и овощей, тем больше в них полезных антиоксидантов и тем лучше они помогают регулировать уровень холестерина


[color="#FF0000"][b]Ешьте меньше мяса и больше круп и бобовых, [/b][/color]

Они богаты протеинами и аминокислотами.К мясу же попробуйте относиться как к гарниру, а не как к основному блюду.

по материалам журнала Shapeменю
1 пользователю понравилось это


И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес



 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хорошие советики! как только я питаюсь правильно -сразу же схудну, как только дам заднюю- всё назад как тут и было!


[url="http://nick-name.ru/sertificates/32421/"][img]http://nick-name.ru/forum/ketti.gif[/img][/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Выращивать травки на окне- отличная идея! И как мне это самой в голову не пришло?! Спасибо МамаЯя!

[url="http://ladoshki-forum.ru"][img]http://lines.ladoshki-forum.ru/200072.png[/img][/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а чем бы еще майонез заменить в салатах, чтоб и ребенку можно и самим безвредно, но и вкусно хочется...

у меня два сыночка и две лапочки дочки)))
amway, avon и oriflame со скидками

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[b]Анитсирк[/b] , сметана, соусы дом.приготовления, масло растительное (сейчас какого только нет), можно уксус виноградный или яблочный использовать.

Евфросиния 8 ноября 2007, София 4 марта 2009, Фёдор 2 октября 2012, Оленька 10 декабря 2014

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Анитсирк' timestamp='1261001538' post='598108']
а чем бы еще майонез заменить в салатах, чтоб и ребенку можно и самим безвредно, но и вкусно хочется...
[/quote]


Я мешаю сметану с горчицей,попробуйте

[url="http://smajliki.ru/smilie-899973159.html"][img]http://s15.rimg.info/c11c25a7c4dff292a6bcd8bb612c54e5.gif[/img][/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так как питаться стараюсь правильно,а вкусно поесть тоже хочется,делаю такой"майонез"(из системы -60)Йогурт активия(без добавок который)с соевым соусом.Вместо майонеза заправляю им салатики.


первый внук-12 лет,второй внук-6 лет,внучка-Лизавета-3годика!
1123287.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так...!Что-то здоровая пища никого не интересует!

первый внук-12 лет,второй внук-6 лет,внучка-Лизавета-3годика!
1123287.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне кажется в крайности тоже кидаться не надо. Зачем же совсем без соли. Немного можно, а присутствие в блюде специй и трав позволяет солить по-минимуму. А для правильности питания, я стараюсь побольше есть фруктов и овощей. Вот сейчас тыквенная пора. Много вкусных и полезных блюд из тыквы есть. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Выберите 2-3 самые любимые свои травки и попробуйте выращивать их у себя саду или на подоконнике.

 

ага, еще бы росло там что-нибудь. у меня даже не всходит, сколько раз пыталась

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

и на тыкву какой-то запредельный ценник сейчас  :girl_impossible:


Интернет-магазин WWW.PEKISAMARA.RU
специи, продукты для диеты Дюкана, мука 1 сорт, колбасная оболочка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

по 70р/кг видела, причем целиком, мне каж дорого, не?  я как-то не готова за тыкву разом 700р отдать  :girl_impossible:


Интернет-магазин WWW.PEKISAMARA.RU
специи, продукты для диеты Дюкана, мука 1 сорт, колбасная оболочка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

по 70р/кг видела, причем целиком, мне каж дорого, не?  я как-то не готова за тыкву разом 700р отдать  :girl_impossible:

 

а хз, я только кусками покупала, хотя если покупать кусок по 30-35 рублей, то так и выйдет. наверное, килограмм за 70.... а в целом чето да, борщат, это же не арбуз в несезон, чтоб такую цену устанавливать
 


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Мы в Instagram