Все об обновлении  форума - путеводитель ЗДЕСЬ   :connie_43:

 

Благотворительная закупка "БЛАГОЕ ДЕЛО. Инсулиновые расходники для Влада"

 

Tasha

Худеем вместе

230 сообщений в этой теме
2 часа назад, Tasha сказал:

Вот откуда эта вода, вроде бы все правильно делаю. 

Сердце, почки? Соль?

Отеки - это реакция организма, как это не странно, на нехватку воды. 

Кофе вымывает воду из организма.



line.gif

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

14 часа назад, Tasha сказал:

с Фитпарадом.

 

По состоянию здоровья, ли по каким-то другим соображениям?


line.gif

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

1 час назад, VassaBi сказал:

 

По состоянию здоровья, ли по каким-то другим соображениям?

так там же 0 калорий, с сахаром не сравнится)



Верю в чудеса!


 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

5 минут назад, VassaBi сказал:

Сердце, почки? Соль?

Отеки - это реакция организма, как это не странно, на нехватку воды. 

Кофе вымывает воду из организма.

Надо выбрать одного подозреваемого?:lol: Тогда почки, надо провериться.

 

А про воду согласна на 100%! Стала больше пить воды, стала меньше отекать и стул наладился. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

6 минут назад, VassaBi сказал:

 

По состоянию здоровья, ли по каким-то другим соображениям?

Фитпарад вместо сахара. Не могу кафе не сладким пить и без кофе не могу, у нас с ним любоФФ.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Буду следить за вашей темой)

Тоже недавно начала худеть. Для начала скачала приложение с упражнениями. Раньше день-два покачаю пресс и брошу, а приложение мотивирует как-то. Стараюсь каждый день делать.
Ну и конечно пытаюсь следить за рационом, но это сложновато, т.к. кормлю четверых мужиков, две отдельные морозилки забиты различным мясом и часто пеку пироги... Но взяла для себя тарелку поменьше) По телеку недавно один диетолог сказал, что не обязательно не есть после 6, достаточно не есть за 2 часа до сна. Это меня обрадовало) Но стараюсь все-таки пораньше перестать хомячить)
Мне сбросить надо немного, вес в пределах нормы, это больше коррекция фигуры. Но за 2 недели все-таки удалось скинуть 0,8-1 кг. Объемы еще не мерила, а надо бы для статистики. 
Успехов вам и нам)



[url=http://7ya.com.ua][img]http://7ya.com.ua/lines/line2.php/child/51.gif/58.gif/первому/второму/000000/000000/18022007/29122009/38.gif[/img][/url]
[url=http://sibmama.ru][img]http://sibmama.ru/line/1h59i0j7b525bj18jdjf2f0e5f2fce5ecf3.png[/img][/url]
[size="2"][color="#9932CC"]мой старый ник [u]анираМ[/u][/color][/size]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Оранжевое_настроение, при нормальном весе скинуть за неделю 1 кг это очень круто! Присоединяйтесь к отчетам, очень дисциплинирует. Даже если стройнеть не надо, то можно просто удерживать вес. 

 

Можно или нет есть после 18-00, мне кажется, что это сугубо индивидуально. Главное чтобы был результат. Каждый человек индивидуален, кому-то подходит одно, кому-то другое. Правильно разобраться в себе и начать!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня съедено. Овощи с двумя яйцами на завтрак. Супчик куриный. Гречка с куриным гуляшем и кабачковой икрой. Борщ со сметаной и черным хлебом. 

 

Вода 2 литра. 

 

Отчиталась, пошла бегать.))


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

12 часа назад, roxa сказал:

а Фитпарад где берете? Закупка долго собирается, а поблизости нигде нет(

я на днях увидела фитпарад в обычном магните на полке рядом с обычным сахаром.

Брала в закупке, пока еще не схомячила



[img]http://line.romanticcollection.ru/ba/43_72b_4ECBFF40_RmoimPdvoInySkam_17_.gif[/img]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Zaola, спасибо за информацию. Значит Магнит завез Фитпарад во всю свою сеть, прекрасно.

 

Сегодня мой вес остался прежним 117,6 кг и это меня очень расстраивает.-_- Я конечно, понимаю, что каждый день минуса быть не может, и что плато при сбросе веса обычное дело. Но, каждый вечер выполнив полностью свою программу по по-стройнению, очень рассчитываю на приз в виде отвесика.


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В 31.01.2018 в 21:54, Tasha сказал:

Сегодня я съела. Кофе вареный с Фитпарадом. Борщ со сметаной и черным хлебом. Супчик куриный со сметаной без хлеба 2 раза.

Вода - 2 литра.

 

Пробежка 3 км.

Татьян, питание просто по продуктам, без подсчета КБЖУ?



[color="#000080"][size=2]Ко мне обращаться на [i]ТЫ[/i], если только это не консультация по моим профессиональным вопросам.
Мой ник читается как [b]хАни[/size][/b][/color]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Фишка в том, что если еда не обеспечивает калоража для покрытия базовых потребностей организма, то здорового, гармоничного и стабильного похудения не будет. Будет плато, замедление метаболизма, сжигание мышц вместо жира, тенденция к зажорам... Чтобы худеть, надо создать дефицит 15-20% от привычного рациона (который фактически был на поддержку). Ну или рассчитать по формуле, сколько надо есть...

 

Но это если считать калории. Я худела так.



[color="#000080"][size=2]Ко мне обращаться на [i]ТЫ[/i], если только это не консультация по моим профессиональным вопросам.
Мой ник читается как [b]хАни[/size][/b][/color]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Про не есть после 18ч. Это для тех, кто ложится спать в 21ч. А так - не есть за 2,5-3 часа до сна, причем кефирчик грамм 150-200 можно и за часок до сна, если вписывается в дефицитный калораж, хорошо переносится, не провоцирует,а  утоляет чувство голода.. Но просто кефир, без всего.



[color="#000080"][size=2]Ко мне обращаться на [i]ТЫ[/i], если только это не консультация по моим профессиональным вопросам.
Мой ник читается как [b]хАни[/size][/b][/color]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отеки могут быть на малоуглеводном рационе, если съесть хотя бы чуток больше ставшего привычным количества углеводов. А углеводы - это ведь далеко не только сладости...

 

А еще очень-очень советую не забывать про жиры, ВОЗ рекомендует женскому полу их не менее 1г/кг реального веса. Жиры нужны не только для кожи/волос/ногтей. Они  - основа для производства собственных гормонов, в первую очередь половых



[color="#000080"][size=2]Ко мне обращаться на [i]ТЫ[/i], если только это не консультация по моим профессиональным вопросам.
Мой ник читается как [b]хАни[/size][/b][/color]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@Honey, привет! Алин, я ждала тебя, в этой теме. А еще Колу. Вы обе успешные похудалицы, сумевшие сохранять свои результаты несколько лет. 

 

Калории пока не считаю. Понимаю, что надо их считать и что это не только правильно но и работает. Подсчет каллорий уже проходила, не помогло)))). 

Я, чтобы не сорваться, хочу каждый месяц придумывать что-то новенькое. Сейчас я упорно ем то, что запланировала до первого дня КД. А потом у меня будет праздник желудка, все равно организм будет обжорства требовать, так я даже и сопротивляться не стану.))) А дальше посмотрим.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Рацион. Гречка с тефтелькой, кофе. Супчик куриный. Чернослив 5 шт. Винегрет с тефтелькой. Борщ со сметаной и черным хлебом. Последний прием пищи в 16-30. Запланирован был еще свекольный салатик, но не захотелось уже.)))

 

2 литра воды.

 

Пробежки сегодня не было, давление. 


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня все на месте и вес и отеки, будь они не ладны :diablo:

Вечером пить воду не рекомендуют, вроде как она не успеет вывести из организма и будут отеки. А я так вечером хочу пить, просто кошмар. Сегодня ставлю эксперимент, буду пить сколько хочу и во сколько хочу, по требованию организма. Терять мне уже не чего. :lol:


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@VassaBi, спасибо огромное за совет по поводу воды. Вчера увеличила воду до 4 литров и сразу вес сдвинулся.

Было 117,6. Стало 117,3. Минус 300 гр. 

 

@Honey, вчера просчитала калорийность, получилось 1570 КК не мало. Конечно, при моей комплекции можно больше, но мне пока так хватит.

 

Вчера съедено. Перловка с куриным гуляшем, кофе. Борщ со сметаной и хлебом. Ужин был в 16-00: винегрет + 2 тефтельки, хлеб, чай с сахаром.

 

У меня пока еще порции большие по объему, этим и калорийность набирается. Стараюсь уменьшить желудок, дышу Оксисайз.


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Доброе утро! На весах очередной отвес и новая цыферка 116,9. Было 117,3. Минус 400.

 

Вчера утром было: кофе со стивией, перловка и куриный гуляш. Далее семейный выезд в "Гудок", обед в ресторане: суп минестроли, кальмары гриль и похулиганила куском пиццы. Наелась так, что вечером ужинать не хотелось совсем.

 

Вода 3,5 л. Пробежки не было, очень много ходила по магазинам.

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кола бдит и блюдет, только не пишет))много как то еды)) лично кола супами не наедается, ну либо ооочень большой порцией от которой болит живот,   а вода дробно? Или хлобысь поллитровку? В этойситтуации надо уменьшать желудок,, до размеров мышиного, чтоб  много еды туда не влезало, винегрет и 2 тефтельки мне лично хватит на 2/3 приема пищи,калораж не считала никогда,  просто микро порции. Да и воды как то дофига.

Тань а порция супа сколько? Если порция супа гр 400 то сччитай сама сколь воды, 2/400 + чай/кофе + 3,5 литра воды, то жидкости 5_6 литров, очень много воды и почки не справляются



афигенные стрижки, окрашивания, балаяж, мелирование, коррекция и окрашивание бровей

   89276931393

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@кокакола, гы-гы, ты пишешь много еды, Алина, что мало еды.))) Видимо истина где-то по середине))))).

 

Лично я очень даже супами наедаюсь, я любым горячим "наедаюсь" даже просто чаем. Что доказывает, что каждый человеческий организм индивидуален. Есть, конечно, общие рекомендации, но главное надо научиться слушать себя. Вот этим сейчас и занимаюсь.


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@кокакола, Наташ, я тут вспомнила, как несколько лет назад у нас руководитель одной известной похудательной клиники вел консультацию и учил нас всех стройнеть. Писал что надо кушать, когда и сколько. Учил считать калории. Девочки в теме писали свое меню и он оценивал его и корректировал. И все в теме было гладко и мирно пока туда не пришла наша Кола. Помнишь, как ты описывала свои приемы пищи? Дословно не помню, примерно было так: "Я хочу котлетку съесть, встаю на весы, а там плюс 200 гр. Говорю организму фиг тебе а не котлетка и все." Доктор был в шоке.))))) Но в итоге ты стройная и красивая, цель оправдывает средства?)))


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С пробежкой сегодня ничего не получилось, на улице метет не приятно, не люблю, когда снегом в лицо. Вместо прогулки написала рецепт быстрого борща в мультиварке, вдруг кому-то пригодиться.

 

Сегодня я съела. Творог с медом и йогуртом, кофе со стивией. Гречка с куриным гуляшем. Борщ со сметаной и черным бездрожевым хлебом. Ужин в 17-30 замесила сладкий салатик: вареная свекла+ кефир + чернослив.

 

А дальше рецепт.

 

Мультиварка у меня уже лет пять, а первое в ней научилась готовить буквально год назад. Все не могла понять, как это сделать, отдельно бульон, зажарку, как это все в Мульте соединить. Оказалось, что это не только просто, но и быстро. Хочу поделиться с вами, вдруг кому-то будет полезно.

Точного рецепта по граммам писать не буду, все же знают, как готовить борщ традиционно, набор продуктов такой же.

И так, ставлю на мульте режим жарки. Подсолнечное масло не лью, чтобы не увеличивать калорийность борща. На пять литров беру 250 гр мяса, филе порезанного как на гуляш. Мясо люблю разное, но надо помнить, что чем жирнее мясо, тем выше калорийность блюда. В порядке возрастания я использую: куриную грудку, или филе индейки, или говядину, или свинину, под настроение. В разогретую Мультю кладу мясо, добавляю немного воды, мясо начинает тушиться. Режу лук, добавляю к мясу, продолжаю тушить. Затем морковь, свеклу, болгарский перец, капусту. Все это постоянно помешиваю, по необходимости добавляю воду.  Сюда же можно добавить томатную пасту, я не добавляю, летом люблю помидоры. Затем, добавляю картофель, доливаю необходимое количество воды, соль, перец, специи. Отключаю режим жарки, закрываю крышку, ставлю режим суп. Получается, что чистка и нарезка овощей занимает минут 15, мультиварка варит минут 30 с набором пара. Быстро, просто, полезно и очень вкусно. Такой борщик в моем меню главное блюдо.


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Хрена ему , а не котлетку))) вес на сегодня 66 кг. Был привес на нг праздники, жопа набрала около шести кг, но вес пришел обратно)))



афигенные стрижки, окрашивания, балаяж, мелирование, коррекция и окрашивание бровей

   89276931393

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

@кокакола, о, точно, так и было "Хрена ему, а не котлетку))).

 

Колочка, давай со мной тут каждый день отчетик по весу писать,а?  А то одной так одиноко, никто больше не хочет ни худеть ни вес поддерживать. 


Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Мы в Instagram