Путеводитель по работе форума   ЗДЕСЬ   :connie_43:

 

Дорогие друзья!
Мы рады сообщить Вам, что для Вашего удобства мы стали еще ближе к Вам!
Прямая связь с организаторами и анонсы самых популярных закупок  в нашем
сообществе Viber

Узнавай из первых уст! Приглашайте знакомых и родных!

 

Не помните логин или пароль? Необходимо внести изменения в профиль? Требуется помощь в восстановлении доступа к аккаунту Клуба Шопоголиков? Напишите нам samarskie-roditeli@yandex.ru и мы вам обязательно поможем или воспользуйтесь кнопкой "Обратной связи!

 

Пожалуйста, не пишите в ЛС!

 

 

шатенка

Фитнес-рецепты

159 сообщений в этой теме
[center][color="#FF0000"][size="6"][b]Вот она сокровищница!!![/b][/size][/color]

[b]здесь собираем все диетические рецепты,
готовим разные вкусняшки которыми можно заменить вредные булки и сахар)))[/b]

главное употреблять все вкусняшки в свое, нужное время!!!!!
сладкое и углеводы - утром, днем - углеводы+ белок, вечером белок + клетчатка (овощи)[/center]

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i060.radikal.ru/1208/a6/0c84b6c93e46.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center]сразу пишу рецепт этих сырников))
[b]Основа[/b]
400 гр мягкого творога
2 яйца
2 -3 ст л манной крупы + манная крупа для панировки
ванильный сахар/ванилин
[b]Для соуса [/b]
200 гр вишни
2 ст л сахара[/center]

[center]
[size="4"]будем писать диетические рецепты на все случаи жизни: будни, праздники!
приятного аппетиты ;)[/size][/center] Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

это фишка для "худеющих", вот на этом деньежки и делают, наверное. Такой явно больше купят, ведь он "обезжиренный" :laie_14:
коммерческий ход такой Изменено пользователем свечка


[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/29/21b/ede0f8e5ecf320f1fbedeef7eaf3/0000FF/250308/line.gif[/img][/url]

[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/21/69b/ede0f8e5e920e4eef7eae5/CC0033/210512/line.gif[/img][/url]
[url="http://smayliki.ru/smilie-217381095.html"]http://smayliki.ru/smilie-217381095.html[/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Ящастье' timestamp='1347080590' post='2783346']
Надь,но в соседней теме написано,что мясо с помидорой не сочитаются вроде?
[/quote]
да, есть такое в раздельном питании, но если помидорку положить чуток, то она сильной погоды не сделает))) по этому я и пишу, что частично следую раздельному питанию!!! здесь так же можно учесть, что по группе крови мне подходит или не подходит тот или иной продукт, если 100% следовать всем 3 диетам (раздельное питание, по группе крови и белково-углеводной), это ооочень сложно, можно взять просто самое основное!!!

[quote name='Шармэль' timestamp='1347089619' post='2783479']
ого, серьезное обвинение :girl_pinkglassesf: а в чем смысл подлога? жирный творог всегда дороже обезжиренного стоит, тем более творог такой большой жирности. я бы еще поняла, если бы обычный 5-9% за обезжиренный выдавали..
[/quote]
вот честно гоовря, я даже и не знаю, в чем их фишка, меня просто подруга предостерегла((( но вот если честно,я по ощущениям думаю, что она права, потомучто на вкус он даже какой-то масляный, иногда попадаются какие-то желейные крупинки (((не знаю,что это такое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s006.radikal.ru/i213/1209/ec/00608e2f7266.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center][size="5"][b]Котлеты из цветной капусты [/b][/size][/center]

[b]Что нужно[/b]:

укроп – 2 веточки
капуста цветная – 1 кг
масло растительное – для обжаривания (можно на сухой сковородке)
мука – 0,5 стакана
петрушка свежая нарезанная – 2 веточки
яйцо – 2 шт.
соль – по вкусу

[b]Что делать:[/b]
шаг 1
Цветную капусту разобрать на соцветия, промыть и отварить в подсоленной воде до полуготовности, 6 мин. Отбросить на дуршлаг, остудить и мелко порубить ножом.

шаг 2
Сложить нарезанную капусту в миску, добавить яйца, соль и муку,
перемешать. Зелень промыть, обсушить, измельчить и смешать с капустной массой.

шаг 3
В сковороде разогреть 2–3 ст. л. растительного масла. Брать фарш столовой ложкой и выкладывать на сковороду. Жарить на среднем огне, по 4 мин. с каждой стороны, по мере необходимости добавляя еще немного масла.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s04.radikal.ru/i177/1209/bb/c97ca13f496b.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center][size="5"][b]сырники в пароварке[/b][/size][/center]

200 гр творога
1 яйцо
2 ст.л. муки
лимонная цедра
сахар по вкусу
фрукты по вкусу

Растираем творог с яйцом.
Добавляем муку, хорошо перемешиваем.
Рукой отрываем кусочек от массы и делаем "колобок" и слегка прижимаем для красоты. В пароварку на 15 минут.

Соль или сахар по вкусу можно добавить в тесто; Я люблю поливать пюрироваными свежими ягодками, клубничкой к примеру!
Если делаю несладкий вариант, то часто добавляю имбирь, мяту, орегано в само тесто!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i060.radikal.ru/1209/60/e89073821754.jpg[/IMG][/URL][/center]

[center][size="5"][b]Куриные оладушки[/b][/size][/center]


Отварная куриная грудка 150 г,
7-8 ст.л. куриного бульона,
яйцо 1 шт,
1-2 зубчика чеснока,
30 г репчатого лука (для тех кто на буч хватит пары колечек;), специи (я взяла черный перец и хмели-сунели), соль (я не солю).
Все ингредиенты измельчить в блендере, обжарить с двух сторон (на тефлоновой сковороде без масла на очень маленьком огне) в виде оладушек.

не передержите, чтоб не были сухими!

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i037.radikal.ru/1209/de/30c13d7aae48.jpg[/IMG][/URL][/center]

[center][size="5"][b]Яблочные оладушки[/b][/size][/center]

Ингредиенты:
Крупные яблоки - 3-4 шт
Сахар по желанию
Ванилин
Сода на кончике ножа
Яйцо - 2 шт
Щепотка соли
Масло для жарки или на сухой сковородке

Яблоки моем. Срезаем шкурку (хотя если не очень жесткая, можно и оставить) и натираем на крупной терке или в блендере.Смешиваем с сахаром и яйцами. Далее добавляем ванильный сахар и соду с мукой.
Муку необходимо добавлять постепенно, доводя тесто до консистенции густой сметаны.Сковородку разогреваем, но не слишком сильно. Оладьи не должны подгорать и должны хорошо пропекаться.
Жарим на сливочном или растительном масле небольшие оладьи (накладывать тесто можно столовой ложкой).
Подаются горячие яблочные оладушки с медом.

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i606/1209/b9/00af366242c7.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center][size="5"][b]Ленивые вареники[/b][/size][/center]

400 г однородного творога
1 яйцо
3-4 полных ст. ложек муки
сахар по вкусу
соль для варки
мука для подсыпки

Способ приготовления:

Домашний творог протрите через сито или пропустите через мясорубку, чтобы он стал более однородным и лучше формовался. Однородный магазинный творог подготавливать не надо. Мялкой разомните творог с сахаром, добавляя его по вкусу. Добавьте в творог яйцо и снова разомните. В творожную массу добавьте муку и хорошенько разомните. Количество муки зависит от творога и ваших предпочтений. Если вы любите нежные вареники, попробуйте ограничиться 3 полными ст. ложками (такие вареники немного сложнее варить). Для более плотных вареников положите больше муки. Перед тем как варить большое количество вареников, попробуйте сварить один. Если он развалится, добавьте муки.
Подготовленное тесто для удобства разделите на 3-4 части.
Хорошо посыпьте разделочную доску мукой. Отделенную часть теста скатайте в тонкую (диаметром около 2 см) колбаску, которую нарежьте на кусочки длиной около 1,5 см. Можно делать вареники и большего размера, но маленькие проще варить и они лучше выглядят. Из нарезанных кусочков сформуйте круглые «монетки» толщиной 6-7 мм. В середине каждого вареника сделайте пальцем небольшую вмятину. Такая вмятинка на готовом варенике позволит ему лучше удерживать сметану. Варите вареники в просторной кастрюле в большом количестве воды и небурном ее кипении. Опустите вареники в кипящую подсоленную воду, аккуратно проведите ложкой по дну кастрюли, чтобы вареники к нему не приклеились, и варите их 1-2 минуты после всплывания.Выньте вареники шумовкой на тарелку, приправьте по вкусу и теплыми подавайте к столу. Так же поступите с оставшимся тестом. Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[size="5"][center]Для обладателей протеина[/center][/size]

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s48.radikal.ru/i119/1209/4d/1b3e2a0f90b8.jpg[/IMG][/URL][/center]

вчера сделала запеканку, очень белковую, без лишнего, собственная вариация!!!

2 пачки творога
2 белка
3 ковшечка протеина (вместо муки)
100гр изюма или кураги

перемешиваем творог, изюм и протеин,взбиваем белок до пиков, совмещаем и в духовку!! на 30 минут. сладкая получается за счет протеина и сухофруктов, и можно готовить из обезжиренного творога, протеин все впитывает, офигенно получилось!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Надя, спасибо за ленивые вапеники!!!
Давно хотела сделать - боялась напортачить с рецептом!!!

[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/29/21b/ede0f8e5ecf320f1fbedeef7eaf3/0000FF/250308/line.gif[/img][/url]

[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/21/69b/ede0f8e5e920e4eef7eae5/CC0033/210512/line.gif[/img][/url]
[url="http://smayliki.ru/smilie-217381095.html"]http://smayliki.ru/smilie-217381095.html[/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='свечка' timestamp='1347132299' post='2784153']
Надя, спасибо за ленивые вапеники!!!
Давно хотела сделать - боялась напортачить с рецептом!!!
[/quote]
пожалуйста ;) на здоровье Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а вообще как было бы классно, если б кто-нибудь всё это готовил, и я не знала бы из чего , а главное сколько это по объёму !!! А то у меня например, даже когда всё это читаю срабатывает головной мозг, который говорит : "дорогая моя, :girl_haha: этим составом и объёмом продуктов невозможно наесться !"
Нет, конечно, когда о-о-о-очень надо то с ним ( с мозгом) можно договориться! Но должно пройти время, чтобы правильное питание стало нормой жизни.
Я одна так думаю?

[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/29/21b/ede0f8e5ecf320f1fbedeef7eaf3/0000FF/250308/line.gif[/img][/url]

[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/21/69b/ede0f8e5e920e4eef7eae5/CC0033/210512/line.gif[/img][/url]
[url="http://smayliki.ru/smilie-217381095.html"]http://smayliki.ru/smilie-217381095.html[/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, всем привет. Надя просила передать, что она временно без интернета. На днях ждет мастера.

Даниил 26 декабря 2005 года
Арина 8 января 2011 года
Савелий 18 января 2014 года

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='свечка' timestamp='1347311795' post='2787336']
а вообще как было бы классно, если б кто-нибудь всё это готовил, и я не знала бы из чего , а главное сколько это по объёму !!! А то у меня например, даже когда всё это читаю срабатывает головной мозг, который говорит : "дорогая моя, :girl_haha: этим составом и объёмом продуктов невозможно наесться !"
Нет, конечно, когда о-о-о-очень надо то с ним ( с мозгом) можно договориться! Но должно пройти время, чтобы правильное питание стало нормой жизни.
Я одна так думаю?
[/quote]
все правильно говоришь)) невозможно привыкнуть сразу к тому, чем раньше особо активно ен занимался. к правильному питанию, тоже идешь постепенно, и норма по объему тоже постепенно приходят!!! потомучто желудок привыкает к определенным объемам, он же ен может сразу "усохнуть")))))

а что касается готовки блюд, я вот наоборот готовлю много, чтобы оптом не готовить и делю на порции ;)

[quote name='Таис_Афинская' timestamp='1347358498' post='2788127']
Девочки, всем привет. Надя просила передать, что она временно без интернета. На днях ждет мастера.
[/quote]
Спасибо наташ ;)без инета как без рук(( до сих пор жду мастера, пришлось к подруге ехать,чтобы вы меня сильно не теряли ))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да уж, Надя, мы без тебя тут заскучали... Совсем в теме тишина. Одна надежда на тебя!!! Ты нас и вдохновишь и замотивируешь!!!
Ждем, ждем тебя!!!

Даниил 26 декабря 2005 года
Арина 8 января 2011 года
Савелий 18 января 2014 года

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i052.radikal.ru/1209/ec/02fd7aea1c67.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center][size="5"][b]Английский салат[/b][/size][/center]

60 ккал на 100 гр

Ингредиенты:
Корень сельдерея – 200гр
Куриное филе – 250гр
Шампиньоны – 150гр
Огурцы соленые – 3шт
Натуральный йогурт – 6-7 ст.л.
Горчица – 2 ч.л.
Соль, черный перец

Приготовление:
1. Куриное филе отварить, охладить и нарезать соломкой.
2. Корень сельдерея очистить и нарезать тонкой соломкой.
3. Огурцы и шампиньоны нарезать соломкой.
4. Смешать вместе все овощи и куриное филе, добавить соль (осторожно, огурцы соленые) и черный молотый перец. Заправить смесью йогурта и горчицы.
P.S.: я заправляла салат смесью натурального йогурта (125мл), горчицы (2ч.л.) и лимонного сока (от ¼ лимона).

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i429/1209/95/cbe9e8092f92.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center][size="5"][b]диетическое Тирамису[/b][/size][/center]

Творог 0% - 100-150г
Адыгейский сыр "мягкий без созревания" 17% - 1 кус. толщ.1 см
Сахар 2 ч.л.
Какао-порошок - 1/2 ч.л.
Корица - 1/2 ч.л.
Апельсин - 1 долька
Молоко - (1 ст.л.)

Рецепт на 5 минут: смешиваем творог с молоком, чтобы получилась мягкая,но нежидкая масса, добавляем туда растолченый сахар и какао, выкладываем эту массу на кусок Адыгейского сыра, посыпаем корицей и сверху дольку апельсина! получается сытно, вкусно, белково, свежо и некалорийно!!!

можно поэкспериментировать с десертом...например, в прослойку между творогом и сыром положить кусочки груши, украсить еще сверху хлопьями геркулеса, тертым орешком и веточкой мяты! Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i622/1209/5d/4b0d6b572587.jpg[/IMG][/URL][/center]

[center][size="5"][b]Рулет из лаваша с творогом и зеленью[/b][/size][/center]

На 1 порцию (100 г.):
Калории: 146.8 ккал.
Жиры: 1.6 г.
Углеводы: 22.2 г.
Белки: 10.2 г.

4 больших пучка зелени (200г)
2 зубчика чеснока
2 баночки йогурта
450г обезжиренного творога
соль
4 армянских лаваша

Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. Даем постоять несколько часов в холодильнике. Режем на полоски толщиной в 2см. Едим с удовольствием :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][size="4"][b][color="#FF00FF"]Диета в день рождение!
не откажем себе в сладости ;)[/color][/b][/size][/center]

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s001.radikal.ru/i196/1209/1f/ebd2f3148dd8.jpg[/IMG][/URL][/center]

Творожный торт
81 ккал на 100 гр

-клубника 300г
-киви 2шт
-виноград 300г
-персики консервированные 200г
-голубика 100г

Основа
-орехи грецкие 200г
-шоколад 200г

Суфле
-творог 500г
-сливки 500мл
-пудра сахарная 100г
-желатин замоченный в воде 2 ст.л. на 200 мл воды
-ликёр апельсиновый 50 мл

шоколад растопить на водяной бане, орехи измельчить. шоколад и орехи перемешать, выложить в форму и отправить в морозильник.

в блендер заложить творог, сахарную пудру, влить сливки и апельсиновый ликёр. взбить. залить желатин замоченный в воде.

на шоколадную основу выложить фрукты и ягоды. затем выложить творожное суфле.

отправить в холодильник. перед подачей украсить ягодами и фруктами

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Надя, ты чудо!
столько вкусностей, глаза разбегаются
теперь хочу-нимагу Тирамису
где добыть [quote]Адыгейский сыр "мягкий без созревания" 17%[/quote]

[center]
[/center]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Кареглазая' timestamp='1347470404' post='2790804']
Надя, ты чудо!
столько вкусностей, глаза разбегаются
теперь хочу-нимагу Тирамису
где добыть
[/quote]
я сама очень долго искала рецепт диетического тирамиссу!!!! наконец нашла!!! адыгейский сыр мягкий продается в любом крупном магазине!! просто смотри производителя!!! карусель, пятерочка, перекресток...Ашан

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='шатенка' timestamp='1347469509' post='2790781']
[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i622/1209/5d/4b0d6b572587.jpg[/IMG][/URL][/center]

[center][size="5"][b]Рулет из лаваша с творогом и зеленью[/b][/size][/center]

На 1 порцию (100 г.):
Калории: 146.8 ккал.
Жиры: 1.6 г.
Углеводы: 22.2 г.
Белки: 10.2 г.

4 больших пучка зелени (200г)
2 зубчика чеснока
2 баночки йогурта
450г обезжиренного творога
соль
4 армянских лаваша

Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. Даем постоять несколько часов в холодильнике. Режем на полоски толщиной в 2см. Едим с удовольствием :)
[/quote]
а кто-нибудь пробовал йогурт с чесноком. чёт я побаиваюсь... :rolleyes:


[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/29/21b/ede0f8e5ecf320f1fbedeef7eaf3/0000FF/250308/line.gif[/img][/url]

[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/21/69b/ede0f8e5e920e4eef7eae5/CC0033/210512/line.gif[/img][/url]
[url="http://smayliki.ru/smilie-217381095.html"]http://smayliki.ru/smilie-217381095.html[/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='свечка' timestamp='1347478393' post='2791076']
а кто-нибудь пробовал йогурт с чесноком. чёт я побаиваюсь... :rolleyes:
[/quote]

А я в такое блюдо вместо творога и йогурта кладу любой мягкий сыр (например, мой любимый

[img]http://s006.radikal.ru/i215/1209/a9/8a58e49f6bec.jpg[/img]

Даниил 26 декабря 2005 года
Арина 8 января 2011 года
Савелий 18 января 2014 года

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='свечка' timestamp='1347478393' post='2791076']
а кто-нибудь пробовал йогурт с чесноком. чёт я побаиваюсь... :rolleyes:
[/quote]
я пробовала, йогурт должен быть натуральный, простой без подсластителей

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i017.radikal.ru/1209/47/536c3c62fa54.jpg[/IMG][/URL][/center]

[center][size="5"][b]Ржаной пудинг с яблоками и творогом[/b][/size][/center]

Для приготовления пудинга вам потребуется (2 порции):
3 куска ржаного хлеба*
100 гр творога
1 большое яблоко
1 яйцо
2 ст.л. воды
сахар, корица, соль - по щепотке.

* - я использовала для приготовления многозерновой хлеб "бурже"

Приготовление.

1. Хлеб натереть на терке, подсушить на сковороде без масла постоянно перемешивая. Остудить.
2. Добавить яйцо и воду, тщательно размешать.
3. Яблоки очистить и нарезать мелким кубиком. Добавить творог, сахар, корицу, соль. Перемешать.Начинка готова.
4. На дно силиконовой формы выкладываем хлебную массу, формируя "бортики", затем начинку и снова хлебную массу.
5. Выпекать при температуре 180 градусов в течение 20 минут.

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s016.radikal.ru/i334/1209/ef/02bf27c8c668.jpg[/IMG][/URL][/center]

[size="5"][center][b]Пицца-омлет[/b][/center][/size]

Ингредиенты:
5 яиц + вода
соль и перец по вкусу
брокколи и лук, мелко нарезаные (по 20 г)
большой пучок шпината
5-6 столовых ложек томат-пасты или соуса маринара
тертая моцарелла и пармезан (опционально)
3-4 куска пепперони (или другой колбасы)

Приготовление:
Поставьте сковороду на огонь. Яйца взбейте венчиком с водой, добавьте соли и перца.
На раскаленной сковороду потушите брокколи и лук в течение нескольких минут, посолите и поперчите. Забросьте шпинат и тушите еще несколько минут. Вылейте яйца и перемешайте хорошенько все ингредиенты. Закройте сковороду крышкой и оставьте на минуту-две. Когда омлет схватился, добавьте соус, присыпьте сыром и выложите круги пепперони. Поставьте сковороду под бройлер без крышки на 3-5 минут. Подавайте немедля с тостами. При желании присыпьте дополнительно сыром, хлопьями красного перца и свежей петрушкой.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center]http://www.youtube.com/watch?v=o4PvpuG6Ti4&feature=player_embedded[/center]

[center][size="5"][b]Фитнес-курица с соусом из сельдерея.[/b][/size][/center] Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center]http://www.youtube.com/watch?v=Xls4-RajnVU&feature=relmfu[/center]

[center][size="5"][b]Творожно-овсяное печенье. [/b][/size][/center]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='шатенка' timestamp='1346438942' post='2770031']
[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s005.radikal.ru/i212/1208/73/e330660237de.jpg[/IMG][/URL][/center]
[size="5"][b][center]морковный пирог.[/center][/b][/size]

[b]Нам понадобится:[/b]
морковь - 3 шт.
творог 2% (я брала простоквашино) 2 пачки
яйца - 4 штуки
сахар - 100гр
50гр. муки ржаной + 1ч.л. разрыхлителя
цедра одного лимона или апельсина
1/2 ложки корицы
0,5 ч.л. молотого мускатного ореха
100г изюма

[b]Готовим:[/b]
морковь натереть на мелкой терке.
4яйца разделить на белки и желтки. Желтки и 100гр. сахара взбейте в пышную массу. Добавьте 50гр. муки смешанной с чайной ложкой разрыхлителя,тертую цедру лимона и корицу.Аккуратно смешайте.Смешайте морковь с яичной массой и творогом.В отдельной миске взбейте белки до крепких пиков,добавьте 100гр. сахара и взбейте до плотности.Морковную массу смешайте с белками.Вылейте в форму 25см. (смазанную маслом и посыпанную мукой)Выпекать при 180С 40-45минут.Хорошо остудите.Приятного аппетита!

просто пальчики оближешь!!! маленькой порцией наедаешься до ушей!! сытость очень долго держится!!
[/quote]
пишу план по готовке на завтра. а в рецепте получается 200 г сахара и нет в процессе готовки изюма. Куда его и когда?
спасибо.

[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/29/21b/ede0f8e5ecf320f1fbedeef7eaf3/0000FF/250308/line.gif[/img][/url]

[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/21/69b/ede0f8e5e920e4eef7eae5/CC0033/210512/line.gif[/img][/url]
[url="http://smayliki.ru/smilie-217381095.html"]http://smayliki.ru/smilie-217381095.html[/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='свечка' timestamp='1347661239' post='2794830']
пишу план по готовке на завтра. а в рецепте получается 200 г сахара и нет в процессе готовки изюма. Куда его и когда?
спасибо.
[/quote]
[b]1 момент,[/b] можно сахара ложить меньше,это не принципиально!!! я вообще делала с фруктозой по 1 ст.л.!!!!! чтобы просто яйца хорошо взбились
[b]2 момент[/b] изюм ложиться в конце, когда уже смешивается вся консистенция!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Мы в Instagram