Путеводитель по работе форума   ЗДЕСЬ   :connie_43:

 

Дорогие друзья!
Мы рады сообщить Вам, что для Вашего удобства мы стали еще ближе к Вам!
Прямая связь с организаторами и анонсы самых популярных закупок  в нашем
сообществе Viber

Узнавай из первых уст! Приглашайте знакомых и родных!

 

Не помните логин или пароль? Необходимо внести изменения в профиль? Требуется помощь в восстановлении доступа к аккаунту Клуба Шопоголиков? Напишите нам samarskie-roditeli@yandex.ru и мы вам обязательно поможем или воспользуйтесь кнопкой "Обратной связи!

 

Пожалуйста, не пишите в ЛС!

 

 

шатенка

Фитнес-рецепты

159 сообщений в этой теме
[center][color="#FF0000"][size="6"][b]Вот она сокровищница!!![/b][/size][/color]

[b]здесь собираем все диетические рецепты,
готовим разные вкусняшки которыми можно заменить вредные булки и сахар)))[/b]

главное употреблять все вкусняшки в свое, нужное время!!!!!
сладкое и углеводы - утром, днем - углеводы+ белок, вечером белок + клетчатка (овощи)[/center]

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i060.radikal.ru/1208/a6/0c84b6c93e46.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center]сразу пишу рецепт этих сырников))
[b]Основа[/b]
400 гр мягкого творога
2 яйца
2 -3 ст л манной крупы + манная крупа для панировки
ванильный сахар/ванилин
[b]Для соуса [/b]
200 гр вишни
2 ст л сахара[/center]

[center]
[size="4"]будем писать диетические рецепты на все случаи жизни: будни, праздники!
приятного аппетиты ;)[/size][/center] Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

прощай страничка до утра!!! а то в животе урчит!!!....


[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/29/21b/ede0f8e5ecf320f1fbedeef7eaf3/0000FF/250308/line.gif[/img][/url]

[url="http://forumok.ru/"][img]http://metric.forumok.ru/baby/line.php/21/69b/ede0f8e5e920e4eef7eae5/CC0033/210512/line.gif[/img][/url]
[url="http://smayliki.ru/smilie-217381095.html"]http://smayliki.ru/smilie-217381095.html[/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center]Всем доброго утра!!!
сегодня у нас на завтрак
[size="5"][b]омлет с сыром и зеленью[/b][/size][/center]
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s41.radikal.ru/i094/1209/67/38eba0b20f55.jpg[/IMG][/URL]

кефир - 5 ст.л.
Яичные белки - 4 шт.
Сыр Фета - 1/2 ст. [color="#696969"](или любой другой сыр)[/color]
Порубленный зеленый лук - 1/4 ст.
Порубленная петрушка - 2 ст.л.


На 2 порции:
смешиваем кефир с белком,взбиваем, солим, перчим, выливаем на сухую сковородку, посыпаем тертым сыром и зеленью!!! накрываем крышкой , 5-10 минут на среднем огне и готов ;) быстро и вкусно!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center]Завтрак 2
через 2-2.5 часа после утреннего[/center]

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i431/1209/fa/9e0bed732522.jpg[/IMG][/URL][/center]

вариант 1:
творожная запеканка
банан
протеиновый коктейль или йогурт

вариант 2:
творог
банан (или любые другие фрукты,ягоды)
мед

[center][size="4"]Обед[/size][/center]

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s015.radikal.ru/i333/1209/1b/da73c3319764.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center]
[size="5"][b]Медово-имбирная курица с авокадо и сыром! [/b][/size]
И 381 ккал. в 1 порции:-)[/center]

В 1 порции содержатся:

Калорийность-381 ккал.
Белки-35.6 гр.
Углеводы-20.5 гр.
Жиры-11.6 гр.

На 1 порцию нам потребуются:
филе куры(грудка)-200 гр.
корень имбиря(свежий) 5-8 гр.
светлый мёд 1 ч.ложка-10 гр.
соевый соус 1 ст.ложка-10-15 гр.
авокадо-50 гр.
козий творожный сыр-25 гр.
сок 1/2 лимона-15-20 гр.
листья салата, на ваш выбор-25 гр.
масло растительное-5 гр.

Режем куру на тонкие длинные кусочки. Рубим имбирь на тонкие полосочки. Смешиваем курицу, имбирь, мёд и соевый соус, солим-перчим. Маринуем минуты 3-5.Режем на мелкие кусочки авокадо. Спрыскиваем немного соком лимона. Смешиваем авокадо с творожным сыром, добавляем немного соли, и острого перца( кайенского или пили-пили, да в прочем любым). На хорошо разогретой сковородке, в небольшом количестве растительного масла, обжариваем маринованное филе в течении 1 минуты, до золотистого цвета.можно на сухой, вообще без масла.Выкладываем на тарелку листья салата, спрыскиваем немного соком лимона, выкладываем курицу и пасту из авокадо с сыром.

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s011.radikal.ru/i315/1209/cb/1d35a3e67f08.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center][size="5"][b]Очень лёгкий суп с куриными фрикадельками! [/b][/size][/center]

Этот супчик я варю обычно на обед, но он отлично подойдёт и для ужина, так как углеводов в нём совсем не много.
Готовится он не долго, минут 25, и основное время-это сварить сам бульон. Варю я его так, бросаю в него половинку куриной грудки, и грудку использую на следующий день, чтобы сделать закуску или съесть с овощами в перекус. И сам бульон идёт для супа.
Мой ребёнок и муж очень любят такой суп. Надеюсь, он понравится и вам.

В 1 порции содержатся:

Калорийность-265 ккал.
Белки-28.1 гр.
Углеводы-14.1 гр.
Жиры-10 гр.

[b]На 1 порцию нам понадобятся:[/b]
Куриная грудка-140 гр.
Белок одного яйца(сырой)-40 гр.
Лук порей-50 гр.
Морковь-25 гр.
Лук шалот (или обычный)-20 гр.
Чеснок (зубчик)-5-7 гр.
Оливковое масло-10 гр.
Зелень, соль, перец- по вкусу.

1. Наливаем в кастрюлю 500 мл. воды и ставим на огонь. Если варим на курином бульоне, то в кипящую воду бросаем целиком куриную грудку и варим 20 минут. Её используем на следующий день
2. Берём куриное филе для фрикаделек, лук, чеснок, и всё измельчаем в комбайне(блендере, мясорубке)
3. Добавляем половину чайную ложку масла, яичного белка, солим, перчим, можно добавить сушеную зелень и всё тщательно перемешиваем. А теперь, периодически смачивая руки водой лепим аккуратные маленькие фрикадельки. Фарш получается очень мягкий, поэтому фрикадельки лепим нежно, аккуратно, размером не боле 1,5-2 см. Рубим порей и морковь, кубиками. В готовый бульон добавляем фрикадельки, порей и морковь. Добавляем специи по вкусу. Варим всего 4-5 мину.Дело в том, что фрикадельки из куриной грудки получаются сухими, если их переварить, если делать их маленькими и варить не более 5 минут, то они сохраняют свою сочность.
В самом конце готовки, взбейте немного оставшийся белок и вливайте его в готовый бульон, помешивая венчиком, получатся яичные хлопья и добавляем ещё чайную ложку оливкового масла. Украшаем зеленью.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][size="4"]Полдник[/size][/center]

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i406/1209/4c/5a570b209353.jpg[/IMG][/URL][/center]
[size="5"][b][center]Творожная запеканка![/center][/b][/size]

можно выпекать как в большой круглой форме(около 60 минут), так и в формах для маффинов (около 30 минут).

[b]Для 1 запеканки нам потребуются:[/b]

Творог 2%-5% жирности(можно и обезжиренный)-700 гр.
Молоко 1,5% жирности-100 мл.
Манная крупа-50 гр.
Яйца(средние)-3 шт.
Пекарский порошок(смесь)-1 пакетик, предназначенный для 500 гр. муки.
чуток сахара, можно и без
Масло сливочное для смазывания формы: 3-5 гр.
Винилин

Заливаем манку молоком и оставляем на 7-10 минут.Творог измельчаем миксером для супов-пюре, чтобы получилась однородная творожная масса. Можно в блендере, а также использовать готовую несладкую творожную массу, если таковая имеется в ваших магазинах.Взбиваем желтки и белки яиц вместе, до состояния густой светлой пены.Добавляем в творожную массу сахар или ванильный сахар, 1 пакетик пекарского порошка(расчёт пакетика на 500 гр. муки), вводим набухшую манку с молоком, добавляем ваниль и добавляем взбитые желтки. Всё хорошенько смешиваем.Вводим взбитые яйца и очень аккуратно смешиваем, сохраняя пышность смеси.Дно формы для выпечки(можно порционные или большую круглую) смазываем сливочным маслом и обсыпаем сухой манкой.Выкладываем массу в формочки.Ставим в разогретую духовку до 160-170 градусов на нижнюю полку, если выпекаете в круглой форме. И выпекаем в течении часа. Через минут 20 накройте пекарной бумагой, чтобы макушка не сгорела. Если выпекаете в форме для маффинов, то духовку лучше разогреть до 150 градусов, и выпекать на нижней полке в течении 30 минут.


[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s004.radikal.ru/i208/1209/86/7bdfdfc05665.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center][size="5"][b]Цельнозерновые блинчики[/b][/size][/center]

На 16 блинов понадобятся:

720 мл. обезжиренного молока.
3 яйца(крупных)
50 гр. сливочного масла.
210 гр. цельнозерновой муки(крупного или мелкого помола, не важно, можно сделать на ржаной муке)
белая мука 70гр
[color="#FF0000"]70 гр. можно добавить протеин [/color]
соль по вкусу.
сахар 1 ч.л.
и 12О мл. кипятка.

Для начала нужно растопить масло, я ставлю на 1 минуту в микроволновку.
И подогреваю молоко, чтобы оно было хорошо тёплое, но не горячее.
Взбиваю яйца, до лёгкой пены.Смешать цельнозерновую и белую муку.[color="#FF0000"](добавляем протеин и сахар)[/color]смешать взбитые яйца с молоком и с мукой, добавить соль по вкусу. Вести в тесто протеин с сахаром. Всё аккуратно смешать. Влить растопленное сливочное масло. Оставить настаиваться тесто 20-30 минут, при комнатной температуре. Перед началом выпекания влить в тесто 120 мл. кипятка. Выпекать на блинной сковороде, ничем её не смазывая. Я вливаю один полный половник и быстро разливаю тесто по сковороде.Получаются такие красивые румяные блинчики.
Чаще всего я ем блинчики с утра, начиняя их творогом и крупно порезанным яблоком, заворачиваю в рулет и поливаю немного натуральным йогуртом.

А на обед начинка обычно мясная, и получается быстрый и горячий обед.

[b]Приведу 2 примера начинки.[/b]

[u]Для первого варианта потребуется 2 блина.[/u]
Я съедаю иногда 2 сразу, иногда делю на 2 приёма.
1. В этом варианте нужно немного варёной куриной грудки, 100 гр. Одно варёное яйцо, 65 гр. огурец 50 гр. и йогурт натуральный 30 гр+ немного зелени, соли и специй по вкусу. Всё мелко порубить.Всё смешать с йогуртом и специями.Уложить начинку на блин и свернуть в рулет.Разрезать. Обед готов. Можно добавить листья салата и немного йогурта.

[u]Второй вариант не менее вкусный.[/u]
Я беру 100 гр. куриной грудки, быстро обжариваю на сковороде со специями. Выкладываю на блин, огурец, зелень, куру.Добавляю листья салата и поливаю йогуртом. Всё, обед готов.Я могу хранить блины неделю в холодильнике. Разогреваю их на блинной сковороде, они получаются ещё более хрустящими! Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][size="4"]Ужин[/size][/center]

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s40.radikal.ru/i088/1209/6f/106bd31f098f.jpg[/IMG][/URL][/center]
[center][size="5"][b]куриный шашлык с ананасом [/b][/size][/center]

-куриная грудка
-консервированный ананас
-лук, соевый соус, кетчуп со специями( я брала хаинс)

курицу порезать на кусочки, замариновать с луком не менее одного часа в соусе( 1:1 соевый соус, кетчуп), далее надеваем на шпажки поочередно курица, лук, ананас и в духовку на 160-180гр около 40 минут

+ быстрый нарезной салатик:
помидор
китайская капуста
огурец, спрыскиваем лимоном

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i017.radikal.ru/1209/c3/572466180733.jpg[/IMG][/URL][/center]
[size="5"][center]Творожок[/center][/size]

все элементарно просто
Творог
йогурт
корица
можно добавить любые ягоды или фрукты ;) Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Надя, ты спишь когда-нибудь??? Опять такую вкуснятину нам предлагаешь!:tender: Я как раз сегодня размышляла, чтобы мне сделать из обезжиренного творога, а ты с такими замечательными рецептами. Спасибо:flowers::flowers::flowers:. Иду готовить!

Даниил 26 декабря 2005 года
Арина 8 января 2011 года
Савелий 18 января 2014 года

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Таис_Афинская' timestamp='1346483510' post='2770455']
Надя, ты спишь когда-нибудь??? Опять такую вкуснятину нам предлагаешь!:tender: Я как раз сегодня размышляла, чтобы мне сделать из обезжиренного творога, а ты с такими замечательными рецептами. Спасибо:flowers::flowers::flowers:. Иду готовить!
[/quote]
с такими вкусняшками разве уснешь?))))
я просто засижусь с ними до позна, а вставать всегда приходится рано!!! так приятно делиться своими рецептами , которые сама часто готовлю с вами, кушайте на здоровье;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center]вкусный и полезный завтрак[/center]

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i600/1209/e0/057ded907139.jpg[/IMG][/URL][/center]
[size="5"][center][b]овсяное печенье [/b][/center][/size]
* овсяные хлопья (мелко или средне – молотые)
* чернослив без косточек
* орехи
* мед
* вода (примерно 1ст. л на 1,5 ст. овсяно-ореховой смеси)

1 часть смеси орехов и сухофруктов На 2-2,5 части овсянки/
Орехи растолочь в ступке.
Чернослив мелко нарезать (удобно это делать ножницами). Овсянку обжарить на сухой сковороде в течение 5 мин.
Смешать овсянку, орехи, чернослив и добавить немного кипяченой горячей воды, наливать воду постепенно, по 1 ст. л. Смесь должна стать влажной, густой и липкой, но не мокрой. Добавить мед и хорошо перемешать.Противень поставить в духовку. Жар в духовке не должен быть сильным, запекать примерно 20-25 мин.
Хлопья можно перемешать с отрубями. У меня были овсяные хлопья с пшеничными отрубями (Нордик)


[color="#800080"][b]В этом рецепте можно экспериментировать с разными сухофруктами, орехами, семечками. Думаю, не лишними в нем будут цитрусовые цукаты, за основу просто берете яйца, овсянку, чуток муки ,мед
[/b][/color]
[center]


[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i601/1209/89/f70e59b499b9.jpg[/IMG][/URL][/center]
[size="5"][center][b]овсяное печенье 2[/b][/center][/size]
овсяные хлопья – 2 ст.,
курага – 150г,
яйца -2шт.,
1 пекарский порошок, или разрыхлитель
мука – 2ч.л., (ржаная)
сметана – 2ст. л.
Половину овсяной муки прокручиваем на кофемолке, получаем овсяную муку, смешиваем её с овсяными хлопьями и сметаной. Затем отделяем белки от желтков, желтки добавляем к предыдущей смеси, а белки взбиваем в стойкую пену, чтобы таковую получить, необходимо взбивать в абсолютно сухой посуде, в белках не должно быть ни капли желтка и сами белки должны быть основательно охлаждёнными.
Полученную белковую пену выливаем к овсяной смеси, затем смешиваем муку и пекарский порошок, нарезаем на небольшие кусочки курагу, всё перемешиваем.
Затем, небольшими порциями, при непрерывном и осторожном помешивании соединяем с предыдущей смесью, формируем тонкие лепёшечки и складываем их на смазанный маслом противень или сковороду.
Но, лучше выкладывать тесто на специальную бумагу для выпечки, что бы не использовать масло даже для смазки, ведь у нас рецепт овсяного печенья диетического.
Выпекаем печенье при температуре 180*С, примерно 20минут, вынимаем, остужаем и подаём к столу. Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[center][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i428/1209/af/fc3f4551e9d1.jpg[/IMG][/URL][/center]
[size="5"][b][center]овсяное печенье соленое[/center][/b][/size]
на 6 порций:
1 чашка муки (овсяной,ржаной)
1/2 ч.л. пекарского порошка (разрыхлителя)
3/4 чашки жидкости (воды, сыворотки, бульона, молока, натуральный йогурт, кефир...)
2 ч.л. растительного масла
чеснок, зелень, семечки или орехи (я брала зеленый лук)
Смешать муку с пекарским порошком. Добавить жидкость, размешать осторожно, ввести жир и быстро выложить чайной ложкой на противень
Выпекать в предварительно разогретой до 190 градусов духовке около 7-10 мин.
В следующий раз хочу попробовать с брынзой.

[b]очень вкусно сочетать чеснок и соль с изюмом))))[/b] Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

девочки, курица с курагой и специями, безумно вкусно!!!! очень не обычный вкус..............жесть, мммммммм, ням ням)))))
я готовила в пароварке, поливала в место джема абрикосового медом со специями, очень вкусно и быстро!!! буду теперь часто готовить

вот мое фото
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s05.radikal.ru/i178/1209/a8/4419c1c43b63.jpg[/IMG][/URL] Изменено пользователем шатенка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я приготовила запеканку,конечно, по рецепту совсем не получилось,у меня не было пекарского порошка. Поэтому получилось СОВСЕМ не по рецепту. Думала, если получится не вкусно,то писать не стану, оказалось очень даже ничего.
[b]Вот мой рецепт:[/b]
творог обезжиренный (1,8%) - 4 пачки по 200гр.,
3 яйца,
молоко 1,5% - 100-150мл,
все это взбила в блендере, добавила 1столовую ложку меда и чуть-чуть ванили. Выложила в силиконовую форму, сверху положила нарезаные яблоки и немного посыпала коричневым сахаром (т.к. Думала,что дети тоже будут кушать). И все это в духовку минут на 40. Получилось совсем не сладко, поэтому дети отказались, а мне очень даже ничего - съедобно. Что скажешь, Надя, про сочетание продуктов и вредность этого изобретения. Еще хочу уточнить, что запеканка без муки и манки. Вот так. Я ее сфоткала, если получится, попробую выложить фото. Изменено пользователем шатенка

Даниил 26 декабря 2005 года
Арина 8 января 2011 года
Савелий 18 января 2014 года

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Таис_Афинская' timestamp='1346498327' post='2770722']
Я приготовила запеканку,конечно, по рецепту совсем не получилось,у меня не было пекарского порошка. Поэтому получилось СОВСЕМ не по рецепту. Думала, если получится не вкусно,то писать не стану, оказалось очень даже ничего. Вот мой рецепт: творог обезжиренный (1,8%) - 4 пачки по 200гр., 3 яйца, молоко 1,5% - 100-150мл, все это взбила в блендере, добавила 1столовую ложку меда и чуть-чуть ванили. Выложила в силиконовую форму, сверху положила нарезаные яблоки и немного посыпала коричневым сахаром (т.к. Думала,что дети тоже будут кушать). И все это в духовку минут на 40. Получилось совсем не сладко, поэтому дети отказались, а мне очень даже ничего - съедобно. Что скажешь, Надя, про сочетание продуктов и вредность этого изобретения. Еще хочу уточнить, что запеканка без муки и манки. Вот так. Я ее сфоткала, если получится, попробую выложить фото.
[/quote]
Мёд потом надо было уже на готовую помазать.При высоких тем-рах теряет свои свойства.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Ящастье' post='2770763']
Мёд потом надо было уже на готовую помазать.При высоких тем-рах теряет свои свойства.
[/quote]
Точно, точно. Что-то про полезные свойства я совсем забыла. Спасибо.

Даниил 26 декабря 2005 года
Арина 8 января 2011 года
Савелий 18 января 2014 года

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[img]http://s47.radikal.ru/i115/1209/2f/e2a9e17f4c00.jpg[/img]
[img]http://s05.radikal.ru/i178/1209/8e/de3b6e1e14e4.jpg[/img] Изменено пользователем Таис_Афинская

Даниил 26 декабря 2005 года
Арина 8 января 2011 года
Савелий 18 января 2014 года

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Это была моя запеканка из творога (с двух сторон). Сверху украсила сушеной клюквой.

Даниил 26 декабря 2005 года
Арина 8 января 2011 года
Савелий 18 января 2014 года

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Таис_Афинская' timestamp='1346507595' post='2770906']
Это была моя запеканка из творога (с двух сторон). Сверху украсила сушеной клюквой.
[/quote]
наташ,по какому рецепту готовила? круто!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Таис_Афинская' timestamp='1346498327' post='2770722']
Я приготовила запеканку,конечно, по рецепту совсем не получилось,у меня не было пекарского порошка. Поэтому получилось СОВСЕМ не по рецепту. Думала, если получится не вкусно,то писать не стану, оказалось очень даже ничего.
[b]Вот мой рецепт:[/b]
творог обезжиренный (1,8%) - 4 пачки по 200гр.,
3 яйца,
молоко 1,5% - 100-150мл,
все это взбила в блендере, добавила 1столовую ложку меда и чуть-чуть ванили. Выложила в силиконовую форму, сверху положила нарезаные яблоки и немного посыпала коричневым сахаром (т.к. Думала,что дети тоже будут кушать). И все это в духовку минут на 40. Получилось совсем не сладко, поэтому дети отказались, а мне очень даже ничего - съедобно. Что скажешь, Надя, про сочетание продуктов и вредность этого изобретения. Еще хочу уточнить, что запеканка без муки и манки. Вот так. Я ее сфоткала, если получится, попробую выложить фото.
[/quote]
она у тебя воду не дала? обычно когда я использую обезжиренный творог без манки или муки, то у меня вода настаивается, но я ее сливаю и оставляю на ночь в холодильнике)) на утро все путем!!!! рецепт хороший!!!!))) молодцы девчонки, что готовите!!!!

я сег сделал овсяные печенья, никогда вообще печенье не готовила... по 2 рецепту делала, правда я его еще модернизировала)) у меня вечно так, никогда просто по списку не делаю))) добавила мед,корицу,изюм, и в духовку, фото выложить ен могу, семейство его приговорила сразу же, но могу сказать, я съела 2 печеньки.а такое чувство как будто пол кило, очень сытные, круто ваще, на затрак и даже в обед можно себя побаловать!!!без сахара, только сухофрукты и мед

а еще я сделала блинные рулетики с курицей, огурцом, китайской капустой и адыгейским сыром,чуток смазала сметанкой! пришлось конечно с яичными блинами повозиться, они получаются очень хрупкими, к тому же блины сто лет не делала, но мне понравилось, очень удобно брать с собой в дорогу или на улицу,когда с ребенком гулять!!!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Надь, а где ты покупаешь ржаную муку? Или муку обойную, грубого помола? Я последний раз брала в закупках, но она кончилась, а в Ашане я такой не вижу никогда.

[url=http://mamka.ru/]line.gif[/url]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='шатенка' timestamp='1346524394' post='2771133']
она у тебя воду не дала? обычно когда я использую обезжиренный творог без манки или муки, то у меня вода настаивается, но я ее сливаю и оставляю на ночь в холодильнике)) на утро все путем!!!! рецепт хороший!!!!))) молодцы девчонки, что готовите!!!!
[/quote]
а мне когда без манки и муки не оч нра... Именно из за того что воду дает. И на вкус нечто среднее между омлетом и запеканкой.
Я вместо пекарского порошка кладу гашеную соду.
Рецепт почти такой ж как Надя писала:
5ст.л манки (50гр примерн и есть)
3 яйца
2 пачки творога
200гр сметаны по рецепту (но я обычно йогурт либ кефир добавляю)
Сахар по вкусу ( я не сладкую делаю, потом ребенку и мужу мажу чем нибудь)
Взбиваю блендером все
И после тщательного перемешивания 0.5 ч.л соды гашеной
И на 25-30 мин в духовку
Фото выложу как нибудь. Я ее часто делаю. Она быстро готовится :)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

обалдеть как тут все аппетитно и вкусно, :i-m_so_happy: положила в закладки себе, с понедельника буду пробовать... Надежда, тебе СПАСИБО, что даешь столько полезных советов и рецептов :first:

[center]
[/center]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Кремлевская' timestamp='1346530624' post='2771251']
Надь, а где ты покупаешь ржаную муку? Или муку обойную, грубого помола? Я последний раз брала в закупках, но она кончилась, а в Ашане я такой не вижу никогда.
[/quote]
я покупаю ржаную муку в Карусели,есть в отделе для выпечки,где крупы. мука.. есть в М5, (иподром)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Кареглазая' timestamp='1346536916' post='2771351']
обалдеть как тут все аппетитно и вкусно, :i-m_so_happy: положила в закладки себе, с понедельника буду пробовать... Надежда, тебе СПАСИБО, что даешь столько полезных советов и рецептов :first:
[/quote]
спасибо вам,что вы есть, и я могу с вами поделиться чем-то полезным, мне очень приятно это делать :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет! Про воду и запеканку: я когда все перемешала, сразу в духовку засунула, поэтому вода получилась в процессе запекания. Когда выкладывала из формы, часть воды в форме и осталась, часть потом в запеканку впилась, но поскольку яблоки я сверху посыпала сахаром, то получилась не вода, а что-то вроде сиропа. И сегодня на утро, она мне показалась даже лучше, чем вчера.
Девочки, вам спасибо за подсказки, в следующий раз учту, обязательно.
Всем приятного аппетита и будем делиться рецептами!!!

Даниил 26 декабря 2005 года
Арина 8 января 2011 года
Савелий 18 января 2014 года

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот моя красота :)
[URL=http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i610/1209/55/de91f157d388.jpg.html][IMG]http://s019.radikal.ru/i610/1209/55/de91f157d388t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s61.radikal.ru/i172/1209/a7/0ca688358657.jpg.html][IMG]http://s61.radikal.ru/i172/1209/a7/0ca688358657t.jpg[/IMG][/URL]

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name='Aksiniya' timestamp='1346565628' post='2771438']
Вот моя красота :)
[URL=http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i610/1209/55/de91f157d388.jpg.html][IMG]http://s019.radikal.ru/i610/1209/55/de91f157d388t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s61.radikal.ru/i172/1209/a7/0ca688358657.jpg.html][IMG]http://s61.radikal.ru/i172/1209/a7/0ca688358657t.jpg[/IMG][/URL]
[/quote]
ой,красота!!! блин,когда я уже я заведусь силиконовыми формочками?...))))) я вчера делала сырники с вишней,как в 1 посте.....блин, вообще вкусно с чем -нить их делать, чтобы не просто так были!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Мы в Instagram